Hallöle.
ich bin son Mensch der eher später ins Bett geht, aber in letzter Zeit wirds immer extremer und da ich um 7 uhr aufstehen muss und des Öfteren nicht vor 2 einschlafe schlafe ich relativ wenig.
Manchmal versuche ich es Stundenlang, manchmal denk ich mir dass ich eh nicht einschlafen werde beschäfte mich & manchmal muss ich auch noch aufgeschobene Hausaufgaben spät am Abend machen.
Woher es kommt, dass ich nie einschlafen kann, weiß ich nicht.
Ich merke außerdem, wie mein Körper darunter (Oder unter was anderem, idk) leidet.
Ich habe durchgehend Kopfschmerzen, mein Nacken ist auch immer verkrampft, habe Kieferprobleme trotz Schiene und kann mich generell schlecht konzentrieren usw. Manchmal kommt auch so ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot & Übelkeit dazu. Meistens wenn ich Stress habe.
Meine Frage ist, wie ich das alles stoppen kann ( Mehr Schlaf & keine Schmerzen etc)
Vielleicht gibts da ja sonen Geheimtipp idk.
kthxbye