Ich weiß ja nicht
wie du so bist ;-)
deswegen schreib ich hier mal alle Alternativen auf die mir persönlich jetzt einfallen, wenn du dich wieder mal ritzen möchtest:
-Treib Sport (joggen, boxen-kann auch das Kopfkissen sein-, Seilspringen, eigentlich alles was auspowert)
-Schreiben: schreib einfach deine Gefühle auf, mach sie zu einer Geschichte, wenn deine Augen nicht weinen können, dann lass deine Seele weinen
-Meditieren: es gibt ganz tolle CDs mit geführten Meditationen
-Lesen: Auch wenn es schwer fällt sich zu konzentrieren, wenn man seelisch so aufgewühlt ist, es lenkt ab
Musizieren: spielst du ein Instrument? oder singst du gerne? zwing dich dazu es zu tun! irgendwann beruhigt dich die gewohnte Melodie
-Reden: Sprich mit jemandem. Mit jemandem der alles über dich weiß. Oder zur Not auch mit dir selbst^^
So, es ist spät. Mehr fällt mir nicht mehr ein. Wenn ich deine letzte Nachricht überhaupt richtig verstanden habe :-)