brooke_12741643Ich muss aktiv "Seelenhygiene" betreiben, anderes ist es bei mir leider gar nicht möglich.
Wie? Das hat sehr, sehr, sehr viele Facetten.
Die wichtigste: KENNE DICH SELBST. Darauf baut alles andere auf.
Ein Punkt: unnötigen Stress vermeiden / reduzieren. Alles, was viel Kraft / Energie kostet, genau prüfen, ob es das wirkich wert ist. Prüfen, ob man das abmildern kann, wenn es nötig ist. Von vorn herein abfangen ist besser als hinterher ausgleichen müssen.
Zweiter Punkt: zu sich selbst zu stehen SPART vor allem auch viel Kraft. Man kann alles, was man nur tut, um irgendeine Fassade zu wahren, plötzlich streichen :D
Und erst der dritte Punkt sind die Dinge, mit denen man sich ausgleicht. Der wichtigste aus meiner Sicht: Sich bewußt und aktiv Zeit nehmen, die nur einem selbst gehört. Zu festen Terminen und mit maximaler Konsequenz, ohne Kompromisse. Völlig ohne Kompromisse. Was man dann mit der Zeit macht, ist nicht so wichtig wie dass man sie sich nimmt - und das man das BEWUSST tut. Nicht die 10 min hier, 20 min da und 15 min dort, die man irgendwo herumsitzt - sondern die Stunde die am Freitag zwischen 18 und 19 Uhr GANZ ALLEIN MIR GEHÖRT.