Tageslicht lampen
es gibt tageslicht lampen die haben das selbe Lichtspektrum wie Tageslicht
must dich aber informieren ,wird viel mist verkauft ,die kannst du statt einer normalen Glühbirne einschrauben ,du kannst dir auch eine Zeitschaltuhr kaufen und sie so einstellen das sie 2 stunden vor dem Aufstehen angeht .vieleicht bringt dir das etwas .
an deiner stelle würde ich versuchen antidepresiva zu bekommen ,modernes macht nicht mehr dick .auch weil du diese gewichtsschwankungen hast ,das mit dem dem gute laune essen kenne ich von mir ,mach nie Diätendas einzige was du ereichst ist ein höheres gewicht.
Mit freundlichem Gruß Michael