Ich weiß es auch nicht
Es wäre besser du gehst zum hausarzt ,erzählst ihm du hättest Depresionen,dann überweist er dich .
Ich glaube du kannst auch gleich zu einem gehen,leider ist es so ,das was du suchst nicht bekommen wirst (so habe ich es erfahren)wenn es einem schlecht geht ,dann bekommt mann
medikamente ,evtl verhaltenstherapie -9 Monate wartezeit.
Das was du suchst ,viele Probleme (nicht jedem davon erzählen wollen )hört sich so an als ob CBASP sinnvoll wäre,das bekommst du erst nach Jahren erfolgloser Medikamentöser behandlung.
Die Vorstellung du erzählst deine Probleme ,und du bekommst gesagt was und wo das Problem ist ,bekommst du nur bei CBASP(Dies ist meine Persönliche erfahrung,ich kann der einzige sein der es so sieht)
In der Regel gehen solche sachen sehr lange ,jede Woche
1 Stunde (meine erfahrung)
Du must auch jemand finden ,mit dem du kannst ,und er mit dir ,das Geht von verständnisvoll leise ,bis recht bestimmend ,und führend ,
Leider muste ich die erfahrung machen ,das mann sich selber
zu besten Arzt für sein Problem zu machen .
Ließ dich in das Thema ein ,gehe zu selbsthilfegruppen ,auch
wenn eine gruppe scheiße ist ,geh mindestens 5 mal hin .
Es ist auch sinnvoll sich Medikamente verschreiben zu lassen ,damit funktioniert mann besser ,ist Therapiefähig (Auch für die eigene Therapie)
Dein Problem e sind ein Berg ,wieweit, wie schnell wie hoch ,du gehst, bestimmst du ,und deine Möglichkeiten,
Manchmal reicht es ein bischen aufzusteigen ,und mit Glück
kommt mann irgendwie durchs Leben .
Manchmal ist mann fast an der Spitze ,und durch dauerndes
Pech ,ist das Leben die Hölle.
20 Jahre habe ich Hilfe in der Psychartrie gesucht ,bis ich soweit war (halb tot )den Ärzten zu schreiben was ich habe
und was nicht,und zu meinem Glück war ich vor guten Ärzten gesessen,dies war vor 9 Monaten ,dann wurde ich fallengelassen wie eine heiße Kartoffel (jetzt bin ich ein Aussätziger)20 Jahre Fehldiagnosen ,ruiniert ,in jeder Beziehung,und die Ärzte haben mich abserviert.
Sie haben mir nicht möglich gemacht wieder fuß zu fassen.
Entschuldeige die Abschweifung Alles gute
Du kannst ja die Themen grob schreiben ,dann kann mann
eher was konkreteres sagen.