Hallo liebe Community,
ich habe ein Problem, welches mich im Alltag stark belastet und würde mir deshalb gern Tipps und Anregungen holen. Wie der Titel sagt, reagiere ich bei kleinen und großen Konfrontationen weder kritikfähig noch gelassen. Allerdings nur im Umgang mit Fremden. Weiterhin schleppe ich selbst nichtige Auseinandersetzungen in Gedanken sehr lange mit mir rum. Das ist eigentlich mein größtes Problem.
Ich könnte unzählige Beispiele geben, beschränke mich aber auf zwei, die in der letzten Woche passiert sind:
Vorfall 1: Ich wurde im Parkhaus von einer Frau mittleren Alters bedrängelt. Bei der ersten Gelegenheit hat sie mich noch im Parkhaus überholt, so dass ich abbremsen musste. Ich habe gehupt. Bei der Ausfahrt (wir standen nebeneinander) hat sie eine Grimasse geschnitten, mir zugewunken und ist dann weggefahren.
Normalerweise sollte das einen Menschen komplett kalt lassen. Das Problem ist, dass ich gekocht habe vor Wut. Dieser Vorfall hat am Donnerstag stattgefunden und ich denke immer noch darüber nach.
Vorfall 2: Ich war gestern bei IKEA und habe unter anderem eine kleine Pflanze gekauft. Hinter mir war ein Ehepaar, auch wieder mittleren Alters. Als ich meine Sachen auf das Fließband legte, ist mir die Pflanze umgekippt, so dass im vorderen Bereich -der Metallbereich, der an das Fließband anschließt- ein wenig Blumenerde verschüttet wurde. Ebenso befanden sich auf dem Fließband selber einige Krümel Erde (allerdings bei meiner Ware). Ich habe die Erde mit meiner Hand vom Fließband gefegt und nichts weiter unternommen. Die Frau hinter mir blafft daraufhin in die Luft "und wir sollen jetzt unsere Sachen in den Dreck legen???".
Mal davon abgesehen, dass sich auf dem Fließband keine Erde mehr befand, hatte sie zwei kleine Bilderrahmen in der Hand, die in Plastikfolie eingeschweißt waren. Diese Folie ist wahrscheinlich dreckiger als die Blumenerde. Ich habe ihr dann gesagt, dass sie ihre Ware ganz normal aufs Fließband legen kann, da sich dort keine Erde befindet. Und selbst das bisschen Erde auf dem Metallstück war höchstens ein Esslöffel. Sie blaffte dann weiter "Man wird ja wohl Taschentücher dabeihaben, um das wegzumachen". Ich hatte keine Taschentücher dabei und habe auf sie auch nicht weiter reagiert, weil ich zu dem Zeitpunkt das Gefühl hatte, sie sei einfach in Meckerlaune. Sie hatte sich, vor dem Blumenerdefiasko, bereits bei ihrem Mann über den Kunden vor mir beschwert "Der hat so viele Kerzen gekauft. Das wird jetzt wieder Ewigkeiten dauern, bis der die ganzen Kerzen aufs Band legt."
Sie selber war der Typ 'aufs feinste rausgeputzt' und zuckersüß zur Verkäuferin. Ich glaube, man merkt schon an meinen Formulierungen, dass ich emotional immer noch bei IKEA an der Kasse stehe.
Ich bin kein Typ, der auf Konfrontation geht. Ich bleibe freundlich und meistens reagiere ich irgendwann einfach nicht mehr.
ABER, wenn ich zuhause bin, brüte ich unendlich lange über diesen "Konfrontationen". Ich fühle mich persönlich angegriffen, obwohl ich diese Menschen nicht kenne. Ich schäume vor Wut. Ich überlege, was ich hätte sagen sollen, um ihnen so richtig eins reinzuwürgen, wie sch*ße diese Menschen sind, dass deren Leben anscheinend so langweilig ist, dass sie sich die Zeit mit Gemeckere über Kerzen kaufende oder Blumenerde verschüttende Kunden vertreiben müssen. Und ich bin in der Lage, mich in den Vorfall immer und immer wieder reinzusteigern. Es gibt Vorfälle, die Jahre zurückliegen, an die ich mich noch erinnere und die in mir immer noch Wut auslösen.
Ich werde wütend, dass Menschen nicht freundlicher zueinander sein können und sich über Kleinigkeiten aufregen, BIN ABER SELBER NICHT BESSER.
Wie arbeite ich daran, gelassen zu reagieren und solche Situationen nicht mit mir rumzuschleppen. Wie schaffe ich es, mich bei Fremden nicht persönlich angegriffen zu fühlen (wie gesagt, mit Familie, Freunden und Bekannten habe ich dieses Problem nicht). Wie schaffe ich es, die schlechte Laune anderer nicht aufzunehmen.
Ich weiß, dass mein Verhalten übertrieben ist. Aber ich weiß nicht, wie ich es ändern soll.
Lieben Dank für alle Anregungen, Meinungen und Tipps! :-)