Wie baut ihr inneren stress ab bzw verarbeitet ihn?

Stressabbau - bewältigungstechniken
hallo ramona1701!

die körperlichen auswirkungen von stress baue vorwiegend mit sport ab (ausdauer- und fitnesstraining). so zwei- bis dreimal die woche. auch musik hören und fernsehen hilft. bei den angebotenen programmen geht das teilweise sehr gut.

ansonsten andere bewältigungstechniken, wie diverse entspannungsübungen (progressive muskelentspannung usw.). das ist aber durchaus zeitintensiv. viel wichtiger ist es, der entstehung von (negativem) stress (abgesehen vom positvien und neutralen) entgegenzuwirken und sich diverse bewältigungsstrategien anzueignen. das ist leider nicht einfach, aber meiner meinung nach der bessere weg, als nur "pflaster" aufzukleben. vor allem wenn du, so wie du schreibst, schon einiges mitgemacht hast.

viele liebe grüße m.

Bei Stress...
oder Depressionen, wie ich sie schon mal hatte kann jeder für sich eine Entspannungstechnik herausfinden. Ich habe es auch mit Zeichnen versucht, weil ich eigentlich gerne dabei entspanne und für einen Moment alles vergessen kann. Nach einiger Zeit war es so schlimm, dass ich nach einer Alternative gesucht habe, bzw. hat mir eine gute Freundin von http://www.arps-verlag.de/ die richtige CD mit Entspannungsmusik und Muskelentspannung als Hörbuchmit einem 8-seitigen Begleitheft besorgt. Natürlich musste ich mich erst darauf einlassen und es funktionierte nicht sofort, aber nach einiger Zeit, konnte ich besser mit Alltagsstress und Problemen umgehen, das grübeln stoppen und außerdem meinen Blutdruck senken. Wahrscheinlich gibt es für jeden eine eigene Methode oder Lösung, die ihm hilft mit Stress umzugehen oder vielmehr zu entspannen....
VG