Psychosomatische Angst- und Panikstörungen
Kenne ich leider zur Genüge. Bzw. kannte ich.
Ich habe mein Lebensumfeld komplett geändert (umgezogen, neue Partnerin, neue Arbeit) und war zu einer Kur. Ich bin die Probleme zu 90% los. Man kann an sowas ewig rumdoktern (autogenes Training, Antidepressiva, Gesprächstherapie usw.), aber man wird das immer nur temporär verbessern können.
Fürs erste würde ich Dir Atemübungen empfehlen, um Deinen Puls runterzukriegen.