wegen Kleinigkeiten total aus der Bahn

Hallo,

mir geht es bei den kleinsten Kleinigkeiten oft lange sehr schlecht. 
Mich Werfen Dinge aus der Bahn, die es eig nicht wert sind. Ich weiß das alles, aber ich weiß nicht, was ich gegen diese innere Unruhe, das kribbeln im Brustkorb, zittrige Hände etc. machen soll.... wie bekämpft man sowas? 
Ein Beispiel: meine Tochter ist krank, ich kann deswegen selber nicht zur Arbeit. Alles ist geregelt, dann schaue ich auf den Dienstplan und denke mir "Mist, Freitag sind wir eh schon unterbesetzt" ich rufe meine Kollegin an (wir haben eig ein tolles freundschaftliches Verhältnis zu einander), sie geht ran, ich melde mich, sie ist komisch...ich frage was los sei. Da sagt sie: "ich finde es Blöd von dir, dass du zu Hause bleibst, wir sind so unterbesetzt, kann nicht mal dein Mann zu Hause bleiben?" Ich war total vor den Kopf gestoßen, ihr müsst wissen, mein Mann war erst mit der Lütten zu Hause. 
Also antworte ich ihr, dass wir das bisher ja wohl ganz gut aufgeteilt haben und ich ja genau deswegen anrufe. Ich bat sie dann mir unsere Teamleiterin zu geben. Bei dieser habe ich mich ehrlicher weise ziemlich über die Äußerung meiner Kollegin aufgeregt. 
Kurz danach bekomme ich von meiner Kollegin eine Nachricht, in der sie nur mal klar stellen will, dass sie mich nicht angepamt hat und die einzige die zickig reagiert hat, wäre ich.
Ja hab ich, in meinen Augen aber zurecht! 
Okay, nach ner Stunde hab ich mich echt mies gefühlt, war blöd mich so doll über den Satz von ihr aufzuregen. Das habe ich ihr dann auch geschrieben...
keine antwort...

sowas löst in mir diese Unruhe aus! Ich fühle mich schlecht wegen Kinderkram. 

Habt ihr tips? 

Hallo,

mir geht es bei den kleinsten Kleinigkeiten oft lange sehr schlecht. 
Mich Werfen Dinge aus der Bahn, die es eig nicht wert sind. Ich weiß das alles, aber ich weiß nicht, was ich gegen diese innere Unruhe, das kribbeln im Brustkorb, zittrige Hände etc. machen soll.... wie bekämpft man sowas? 
Ein Beispiel: meine Tochter ist krank, ich kann deswegen selber nicht zur Arbeit. Alles ist geregelt, dann schaue ich auf den Dienstplan und denke mir "Mist, Freitag sind wir eh schon unterbesetzt" ich rufe meine Kollegin an (wir haben eig ein tolles freundschaftliches Verhältnis zu einander), sie geht ran, ich melde mich, sie ist komisch...ich frage was los sei. Da sagt sie: "ich finde es Blöd von dir, dass du zu Hause bleibst, wir sind so unterbesetzt, kann nicht mal dein Mann zu Hause bleiben?" Ich war total vor den Kopf gestoßen, ihr müsst wissen, mein Mann war erst mit der Lütten zu Hause. 
Also antworte ich ihr, dass wir das bisher ja wohl ganz gut aufgeteilt haben und ich ja genau deswegen anrufe. Ich bat sie dann mir unsere Teamleiterin zu geben. Bei dieser habe ich mich ehrlicher weise ziemlich über die Äußerung meiner Kollegin aufgeregt. 
Kurz danach bekomme ich von meiner Kollegin eine Nachricht, in der sie nur mal klar stellen will, dass sie mich nicht angepamt hat und die einzige die zickig reagiert hat, wäre ich.
Ja hab ich, in meinen Augen aber zurecht! 
Okay, nach ner Stunde hab ich mich echt mies gefühlt, war blöd mich so doll über den Satz von ihr aufzuregen. Das habe ich ihr dann auch geschrieben...
keine antwort...

sowas löst in mir diese Unruhe aus! Ich fühle mich schlecht wegen Kinderkram. 

Habt ihr tips? 

erstens mal: für mich gehört es zu einem "freundschaftlichen Verhältnis" absolut dazu, dass man auch mal etwas ansprechen kann, was man nun einmal nicht toll findet.
Klar, ich verstehe Deine Situation - aber Deine Kollegin muss nun einmal Deine Abwesenheit mit ausgleichen und sie kann ja nun auch nichts dafür, dass sie keine Kinder hat - oder ihre gerade nicht krank sind, oder? Da darf sie noch nicht mal aussprechen, dass sie sich nicht eben darüber freut? Hm...

Was Du gegen Deine Reaktionen tun kannst? Das nicht alles als persönlichen und grundsätzlichen und Frontal-Angriff werten, würde schon helfen, denke ich.

Ja, ansprechen! Natürlich! Was wäre ich für ein Mensch, wenn ich Kritik nicht verkraften könnte???
aber darum geht es mir ja auch gar nicht... ich bin mir meiner blöden Reaktion sehr bewusst!
Ich habe mit so einer Reaktion von ihr nur nicht gerechnet. Mir würde es im Traum nicht einfallen, jemanden anzupampen, weil er oder sein Kind krank ist und ich deshalb mehr Arbeit habe...
vielleicht liegt es daran, dass ich von anderen einfach zu viel Verständnis erwarte. Bekommt man sowas, weil man selber anders ist?? Nein, das merke ich jetzt auch. 
Ich werd es überleben und meine Kollegin auch... ich sagte ja: Kleinigkeiten werden mich aus der Bahn 😔

Hallo,

mir geht es bei den kleinsten Kleinigkeiten oft lange sehr schlecht. 
Mich Werfen Dinge aus der Bahn, die es eig nicht wert sind. Ich weiß das alles, aber ich weiß nicht, was ich gegen diese innere Unruhe, das kribbeln im Brustkorb, zittrige Hände etc. machen soll.... wie bekämpft man sowas? 
Ein Beispiel: meine Tochter ist krank, ich kann deswegen selber nicht zur Arbeit. Alles ist geregelt, dann schaue ich auf den Dienstplan und denke mir "Mist, Freitag sind wir eh schon unterbesetzt" ich rufe meine Kollegin an (wir haben eig ein tolles freundschaftliches Verhältnis zu einander), sie geht ran, ich melde mich, sie ist komisch...ich frage was los sei. Da sagt sie: "ich finde es Blöd von dir, dass du zu Hause bleibst, wir sind so unterbesetzt, kann nicht mal dein Mann zu Hause bleiben?" Ich war total vor den Kopf gestoßen, ihr müsst wissen, mein Mann war erst mit der Lütten zu Hause. 
Also antworte ich ihr, dass wir das bisher ja wohl ganz gut aufgeteilt haben und ich ja genau deswegen anrufe. Ich bat sie dann mir unsere Teamleiterin zu geben. Bei dieser habe ich mich ehrlicher weise ziemlich über die Äußerung meiner Kollegin aufgeregt. 
Kurz danach bekomme ich von meiner Kollegin eine Nachricht, in der sie nur mal klar stellen will, dass sie mich nicht angepamt hat und die einzige die zickig reagiert hat, wäre ich.
Ja hab ich, in meinen Augen aber zurecht! 
Okay, nach ner Stunde hab ich mich echt mies gefühlt, war blöd mich so doll über den Satz von ihr aufzuregen. Das habe ich ihr dann auch geschrieben...
keine antwort...

sowas löst in mir diese Unruhe aus! Ich fühle mich schlecht wegen Kinderkram. 

Habt ihr tips? 

Ja, ansprechen! Natürlich! Was wäre ich für ein Mensch, wenn ich Kritik nicht verkraften könnte???
aber darum geht es mir ja auch gar nicht... ich bin mir meiner blöden Reaktion sehr bewusst!
Ich habe mit so einer Reaktion von ihr nur nicht gerechnet. Mir würde es im Traum nicht einfallen, jemanden anzupampen, weil er oder sein Kind krank ist und ich deshalb mehr Arbeit habe...
vielleicht liegt es daran, dass ich von anderen einfach zu viel Verständnis erwarte. Bekommt man sowas, weil man selber anders ist?? Nein, das merke ich jetzt auch. 
Ich werd es überleben und meine Kollegin auch... ich sagte ja: Kleinigkeiten werden mich aus der Bahn 😔

Ja, ansprechen! Natürlich! Was wäre ich für ein Mensch, wenn ich Kritik nicht verkraften könnte???
aber darum geht es mir ja auch gar nicht... ich bin mir meiner blöden Reaktion sehr bewusst!
Ich habe mit so einer Reaktion von ihr nur nicht gerechnet. Mir würde es im Traum nicht einfallen, jemanden anzupampen, weil er oder sein Kind krank ist und ich deshalb mehr Arbeit habe...
vielleicht liegt es daran, dass ich von anderen einfach zu viel Verständnis erwarte. Bekommt man sowas, weil man selber anders ist?? Nein, das merke ich jetzt auch. 
Ich werd es überleben und meine Kollegin auch... ich sagte ja: Kleinigkeiten werden mich aus der Bahn 😔

"Mir würde es im Traum nicht einfallen, jemanden anzupampen, weil er oder sein Kind krank ist und ich deshalb mehr Arbeit habe..."
Mir würde es nicht einfallen, jemanden beim Chef anzuschwärzen, weil der mir einen Vorwurf gemacht hat, den ich in dem Moment nicht zu kontern wusste. 
Halt, keine Gerichtsverhandlung, keine Verurteilung, mir geht es nur darum, dass auch du in der Lage bist, aggressiv zu reagieren. Also stell dich nicht so über deine Kollegin, als hätte die ein unverzeihliches Verbrechen begangen. Sie war sauer und hat etwas Diskussionswürdiges gesagt, und du kannst das nicht ertragen und ziehst die Moralkeule hervor. Jetzt bleibt quasi nur das Vergessen, um mit ihr weiterzumachen. 
Zieh in Betracht, dass die anderen Menschen nicht alles so sehen und empfinden wie du. Ohne Austausch geht es nicht, ohne Grenzen geht es nicht. 

Ihr habt ja alle so recht!!! So habe ich es nicht gesehen....
ich hatte eh schon ein schlechtes gewissen gehabt und dann diese für mich pampige Reaktion...., ja, ich habe einfach nur reagiert statt nachzudenken 😞
 

dann bleibt jetzt die Frage, wie Du lernen kannst, zu erkennen, wann Du überreagierst - und das abfangen kannst, bevor Du (nach außen) reagierst.

Hast Du jemanden, der Dir dabei helfen kann?

Mal zur Abwechslung eine andere Meinung:

Ich hätte genauso reagiert wie du. 

Wo sind wir denn, dass man sich dafür anfahren lassen muss dass man sich um sein krankes Kind kümmert? Du hast nicht blau gemacht oder spontan Urlaub genommen sondern warst Zuhause in Pflegeurlaub. 
Dass es nicht lustig ist sich um ein krankes Kind zu kümmern sagt einem doch der Hausverstand.

Zur Aussage "Kann das nicht dein Mann machen?"
Na was geht sie denn das an wer beim Kind bleibt?

Meiner Meinung nach brauchst du kein schlechtes Gewissen haben und entschuldigt hätte ich mich nicht, das hätte von ihr kommen müssen.

Mal zur Abwechslung eine andere Meinung:

Ich hätte genauso reagiert wie du. 

Wo sind wir denn, dass man sich dafür anfahren lassen muss dass man sich um sein krankes Kind kümmert? Du hast nicht blau gemacht oder spontan Urlaub genommen sondern warst Zuhause in Pflegeurlaub. 
Dass es nicht lustig ist sich um ein krankes Kind zu kümmern sagt einem doch der Hausverstand.

Zur Aussage "Kann das nicht dein Mann machen?"
Na was geht sie denn das an wer beim Kind bleibt?

Meiner Meinung nach brauchst du kein schlechtes Gewissen haben und entschuldigt hätte ich mich nicht, das hätte von ihr kommen müssen.

wer soll mir denn dabei helfen? 
In solchen Situation steht man ja meist alleine da. Und der, der es dann abbekommt wird mir nicht sagen, dass ich überreagiere, sondern verständlicher Weise auch erstmal vor den Kopf gestoßen sein....
wie sagt man so schön?! Hinterher ist man immer schlauer! 
Ich nehme gerne jeden Tip und Ratschlag an!
ich glaube aber, dass überreagieren jedem mal passiert. Ich habe es eingesehen und mich entschuldigt.
mir wäre viel wichtiger zu lernen mit diesen negativen Gedanken, der inneren Unruhe (auch wenn jetzt einige denken, dass ich mich ja zurecht so blöd fühle, solche Situationen wie mit meiner Kollegin passieren mir zum Glück nicht so oft) umzugehen. Ich hoffe ihr versteht was ich meine, ich kann das nicht besser erklären...
 

das verstehe ich ehrlich gesagt gar nicht.

Wenn man z.B. selbst keine Kinder hat (hat die Kollegin Kinder?), hat man auch keine Ahnung wie oft Kinder krank sind. Da kann man auch nicht wissen, dass das, was man davon sieht, tatsächlich nur die Hälfte des Themas ist. Die TE hat ihr ja erst erklärt, dass sie sich bereits mit ihrem Mann reinteilt. Ganz ehrlich: wußte ich vor 10 Jahren auch noch nicht und hätte ich so, wie ich es jetzt mit unserem Sohn erlebe, auch nie erwartet.
Ich wette, es gibt auch bei Dir jede Menge Themen, wo Dir erst jemand erklären muss, wie das Problem für diejenigen aussieht, die ständig damit leben und Du Dir viel, viel zu simple Vorstellungen von den Lösungen machst, oder?

Jeder normale Mensch, der vor einem Problem steht, sucht nach Lösungsoptionen. Eine davon ist in diesem Falle, dass der Mann zu Hause bleibt. Die Kollegin hat danach GEFRAGT - wieso ist das nicht legitim? Es ist an sich erst einmal nur eine FRAGE. Da kann man zu jeder Zeit mit "nein" antworten. Mit Begründung, wenn man möchte und ohne, wenn man weder erklären, noch begründen möchte. Aber die Frage, ob diese Option möglich ist, ist für mich völlig ok. Eine Frage ist eine Frage. Keine Anklage, kein Vorwurf, keine Einmischung. Einfach nur eine Frage.

das verstehe ich ehrlich gesagt gar nicht.

Wenn man z.B. selbst keine Kinder hat (hat die Kollegin Kinder?), hat man auch keine Ahnung wie oft Kinder krank sind. Da kann man auch nicht wissen, dass das, was man davon sieht, tatsächlich nur die Hälfte des Themas ist. Die TE hat ihr ja erst erklärt, dass sie sich bereits mit ihrem Mann reinteilt. Ganz ehrlich: wußte ich vor 10 Jahren auch noch nicht und hätte ich so, wie ich es jetzt mit unserem Sohn erlebe, auch nie erwartet.
Ich wette, es gibt auch bei Dir jede Menge Themen, wo Dir erst jemand erklären muss, wie das Problem für diejenigen aussieht, die ständig damit leben und Du Dir viel, viel zu simple Vorstellungen von den Lösungen machst, oder?

Jeder normale Mensch, der vor einem Problem steht, sucht nach Lösungsoptionen. Eine davon ist in diesem Falle, dass der Mann zu Hause bleibt. Die Kollegin hat danach GEFRAGT - wieso ist das nicht legitim? Es ist an sich erst einmal nur eine FRAGE. Da kann man zu jeder Zeit mit "nein" antworten. Mit Begründung, wenn man möchte und ohne, wenn man weder erklären, noch begründen möchte. Aber die Frage, ob diese Option möglich ist, ist für mich völlig ok. Eine Frage ist eine Frage. Keine Anklage, kein Vorwurf, keine Einmischung. Einfach nur eine Frage.

Ich finde nicht dass es hier eine Ausrede ist dass die Kollegin keine Kinder haben könnte.

Auch wenn das jetzt so rübergekommen ist, ich hab auch keine. Auch keine Neffen oder Nichten oder sonstiges, ich weiß ganz einfach dass sich um Kinder kümmern kein Zuckerschlecken ist, schon gar nicht wenn sie krank sind. Keiner ist gut drauf wenn er krank ist oder?

Ich denke ehrlich gesagt wenn wir alle ein wenig empathischer wären würden sich sooo viele Probleme lösen lassen, vielleicht wäre es dann auch nicht nötig dass man sich gegenseitig seine Probleme erklärt. Einfach mal in den anderen hineinversetzen.

Hätte die Kolllegin das gemacht hätte es nichts gegeben worüber sich die TE bei der Teamleitung beschweren kann

Ich danke euch allen für eure Meinungen und Ansichten. Ich fühle mich zwar immer noch schlecht, denke aber, dass ich in Zukunft anders an solche oder ähnliche Situationen ran gehen kann. Ist nicht einfach, seine inneren Dämonen zu bekämpfen. ...

Ihr habt ja alle so recht!!! So habe ich es nicht gesehen....
ich hatte eh schon ein schlechtes gewissen gehabt und dann diese für mich pampige Reaktion...., ja, ich habe einfach nur reagiert statt nachzudenken 😞
 

Sei nicht so streng mit dir selbst. Ich finde, du solltest Konflikte nicht als so gefährlich einstufen. 
Im Gespräch mit der Kollegin hast du den aufkommenden Ärger (über ihren Vorwurf) runtergeschluckt, oder aber er wurde dir erst hinterher bewusst. Falls letzteres zutrifft, dann bedenke: eine spontane authentische Reaktion kommt meistens viel besser an als du denkst, denn die meisten Menschen sehen darin kein Gefahr für die Beziehung mit dir. Im Gegenteil, viele begrüßen das, weil du dann als Mensch spürbar wirst. Unterschiedliche Standpunkte bedeuten ja u.a.: Das macht mich aus, ich bin ich. 

Also, kein Drama, aber deiner Kollegin gegenüber könntest du einräumen, dass du zu heftig reagiert hast, damit das wieder ins Lot kommt. 

Ja, das habe ich getan! Ich habe mich für meine heftige Reakton entschuldigt.

Hinterher ist man immer schlauer 
Ich habe heute das Gespräch gesucht, persönlich. Jetzt weiss ich, dass unser, in meinen Augen freundschaftliches Arbeitsverhältnis, nicht auf Gegenseitigkeit beruht. Oder sie hat dazu eindeutig eine andere Ansicht.
egal, damit geht es mir besser. Ich hatte völlig umsonst so ein schlechtes Gefühl. 
Nochmals vielen Dank an euch alle 😇