Lieber Stefan...
so, ich werde mir jetzt mal die zeit nehmen, dir ein wenig zu schreiben.
ich habe selbst meine erste panikattacke mit 18 gehabt. heute bin ich 33.
aus deinen erzählungen höre ich raus, daß du schon therapien und auch kuren gemacht hast?
wie du mit einer panikattacke umgehen sollst, gute frage.
"Hallo Angst, da bist du ja wieder, ich werde mich jetzt um dich kümmern."
das war mein mein spruch im kopf.
wenn ich schon höre: ganz ruhig bleiben, pah, wenn das ginge, hätte man keinen panikanfall.
mir hat es geholfen, den menschen gerade heraus zu sagen, daß ich panikattacken habe. so fiel schon mal die angst weg, daß die leute denken ich bin irre oder ich mußte mir auch nichts ausdenken, warum ich jetzt gehen will.
in welchen situationen hast du panikattacken?
hast du es schon mal mit einer krücke versucht? eine beruhigungstablette in der hosentasche? hat mir sehr geholfen, weil ich wußte, wenn es losgeht, ich hab da was.
ich würde lügen, wenn ich sagen würde, ich bin gesund, das bin ich bei weitem nicht. aber ich schaffe wieder fast alles.
lieber stefan, wenn du magst, dann schreib mir, auch gern eine PN, ich hab jederzeit ein offenes ohr für dich und bin auch gern bereit, dir fragen zu beantworten.
ganz liebe Grüße
olivia 1091