Was kann man gegen angst vor erbrechen tun?

Du bist damit nicht allein
da bist du wirklich nicht alleine mit..auch ich alter knochen habe richtige panik davor,mich zu übergeben.schon als kind habe ich das gehabt,konnte bisher noch nichts dagegen tun,außer das erbrechen mit allen mitten zu unterdrücken.

Oh
Ja bei mir ist diese Angst auch ganz schlimm!!
Sagt bescheid, wenn ihr Tipps habt!
Lg