Liebe lakazza
es ist nur verständlich, dass du dich an deinen Ex klammerst, wenn du sonst niemanden hast. Du bist einsam und weißt nichts mit dir anzufangen. Aber du schreibst selbst, dass es dich kaputt macht...
Es wird also Zeit, dass du anfängst langfristig zu denken. Dein Ex wird nicht zu dir zurück kommen, offenbar nutzt er dich nur aus als bequeme gelegenheit, sich zu befriedigen.
Nimm dir mal Zeit und setz oder leg dich irgendwo hin, entspann dich, mach deine Augen zu und lass deine Gedanken in die Zukunft wandern...wie wünscht du dir, soll dein Leben in sagen wir mal drei Jahren aussehen? Lass deine Fantasie spielen, aber ohne unrealistisch zu werden! Wie sieht in der Zukunft wohl dein Tagesablauf aus, was tust du, wo wohnst du, wie sieht deine Wohnung aus? Wer ist bei dir, wo arbeitest du, was siehst du, wenn du in den Spiegel blickst? Was sehen die anderen in dir, wenn sie dich anschauen? Nimm dir Zeit, diese positive Zukunftsvision (in der dein Ex keine Rolle spielen sollte!) zu genießen und zu entwickeln. Dann setz dich hin und schreib dir auf, was du dir vorgestellt hast.
Als nächstes überlegts du dir, welche Schritte notwendig oder möglich wären, um diese Ziele erreichen zu können. Fang ruhig ganz klein an. Rom wurde auch ja nicht an einem Tag erbaut ;-)
Es ist nicht leicht, sich ein neues erfülltes leben mit Feunden und neuer Partnerschaft aufzubauen, aber es ist möglich. Wichtig ist nur, dass du dran bleibst und aktiv wirst. Wenn du es alleine nicht schaffst und deine Selbstmordideen immer wieder kehren, such dir bitte professionelle Hilfe. Es wäre doch schade, wenn du verloren gehst...
Alles Gute und Liebe Grüße!