Hallo allerseits,
wenn ich mich hier so durchs Forum lese, bin ich gleichzeitig beunruhigt und doch beruhigt, wie viele Menschen mit psychischen Problemen zu kämpfen haben... Vielleicht kennt ja jemand mein Problem und kann mir weiterhelfen...
Ich habe bereits seit meiner Kindheit massive Versagensängste und setze mich stetig selbst unter Druck alles eigenständig und perfekt schaffen zu müssen. Dass das nicht geht dürfte wohl jedem klar sein. Natürlich bleibt das nicht ohne Folgen. Atemnot, Colitis Ulcerosa und seit kurzem soagr Panikattacken signalisieren mir deutlich, dass es so nicht weiter gehen kann. Im privaten Bereich geleingt es mir langsam einigermaßen den Stresslevel auf einem unbedenklichen Maß zu halten. Im Job allerdings überhaupt nicht. Durch den steten Drang zum Erfolg, habe ich mir eine wirklich gute Position mit viel Verantwortung erarbeitet, obwohl ich noch nicht mal 30 bin. Ich weiß, dass die Erwartungen die ich an mich stelle weit über dem liegen, was meine Arbeitgeber erwarten und trotzdem gelingt es mir nicht, sie herunter zu schrauben. Am Wochenende kam es nun wie es kommen musste, durch den massoiven Stress den ich mir wegen einer bevorstehenden Veranstaltung machte, unterlief mir ein gravierender Fehler. Dieser nagt nun bereits seit 3 Tagen an mir (obwohl eigentlich alles geklärt ist) und zog nun heute durch die mentale Belastung einen weiteren nach sich (Termin verpasst)...
Ich denke schon, dass ich es irgendwie schaffen kann, meine Erwartungen herabzusetzen, hat ja privat auch geklappt, aber ich habe beim besten Willen keine Ahnung, wie ich lernen kann meine eigenen Fehler zu verarbeiten, ohne gleich das nächste Magengeschwür zu züchten oder in die Depression abzurutschen...
Habt jemand 'nen guten Tipp für mich? Psychotherapie hab ich durchaus schon in Erwägung gezogen, aber selbst wenn ich morgen die Überweisung hätte bekäme ich bei uns frühestens in 'nem halben Jahr 'nen Termin...