Ich bin seit Monaten sehr depressiv. Es gibt auch gute Tage, aber die schlechten überwiegen im Moment.
Ich möchte aber nicht, dass das jemand merkt. Vielleicht kennt das ja jemand...
Nur fällt es mir oft so schwer, meine Gefühle zu verstecken. z.B wenn meine Mutter mich umarmt, würde ich am liebsten losheulen und kann mich nur ganz schwer beherschen. Überhaupt muss ich mich den ganzen Tag total zusammenreißen nicht zu heulen.
Könnt ihr mir irgendwelche Tips geben, mit denen ich das in den Griff kriege?
So atmen (ich nenns jetzt mal die ha- ha- ha atmung) als wenn man weint, bringt nichts.
Bevor hier irgendwas Dummes kommt, ich weiß dass ich in eine Therapie gehöre und ich warte auch einen freien Platz! Trotzdem möchte ich bis dahin nicht, dass sich andre Sorgen und mich machen(und das tun sie wenn ich weine! ) und schon gar nicht mit meiner Familie drüber reden.
lg mini