Hey ihr Lieben,
ich kämpfe schon seit einiger Zeit mit dem Thema Selbstbewusstsein...
ich habe mir schon gefühlt tausende Beiträge durchgelesen, Videos geschaut, etc... nur mit Büchern habe ich es noch nicht probiert, da ich mir echt nicht sicher bin ob die mir helfen können...
Naja, jedenfalls probiere ich Dinge wie Meditationen für mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe, ich habe mir Zettelchen gemacht wo Sachen drauf stehen wie "Ich bin schön." "Ich bin die wichtigste Person in meinem Leben"; "Ich bin Selbstbewusst", die ich jeden Tag (z.B wenn ich mein Hausaufgabenheft öffne, oder meine Schubladen) anschaue, lese und versuche zu verinnerlichen. Ich habe angefangen Tagebuch zu schreiben, sowie ein Dankbarkeitstagebuch, worin ich jeden Tag ein paar Dinge schreibe für die ich am jeweiligen Tag dankbar war, oder worauf ich stolz bin etc., ich verusuche wenn ich alleine bin mir mit Dingen wie kochen, ein Bad nehmen etc gut zu tun...(wobei man erwähnen muss das es zur Zeit echt nichts schlimmeres für mich gibt als allein sein.... heute hatte ich einen totalen Heulanfall, bestimmt eine Stunde lang, der aus dem nichts und völlig unbegründet einfach kam.....)
Mir ist bewusst dass das alles seine Zeit braucht.... aber seit ich vor ca. 2 Wochen gemerkt habe, dass ich das Gefühl habe das sich fast nichts geändert hat, das ich immernoch sehr oft die zurückhaltende, ruhige Person wie vorher bin, die es nichtmal hinbekommt normal und selbstsicher mit anderen zu kommunizieren, andere anzusprechen oder ihre Meinung zu einem Thema zu sagen etc., will ich einfach das sich endlich was daran ändert...
Ich habe das Gefühl es bessert sich oft, aber nach einer bestimmten Zeit falle in dann wieder in ein Loch und ich fange von 0 an......
Innerhalb meiner Familie, bei meinem Freund und ganz wenigen Freunden kann ich wirklich der Mensch sein der ich bin, ganz ohne Probleme, ohne das ich es erzwingen muss oder mich dafür anstrengen muss... aber sobald ich in der Umgebung von Menschen bin die ich nicht/kaum kenne bin ich unsicher und ich schaffe es einfach nicht mich zu überwinden und aus mir raus zu kommen....
Deshalb frage ich euch:
Kennt ihr Übungen oder habt generell Tipps für mich (und andere die das hier lesen) die mir dabei helfen können auf Dauer selbstbewusster zu werden?
Oder habt ihr Bücher zu dem Thema die ihr mir aus überzeugung ans Herz legen könnt?
Freue mich auf jede ernst gemeinte Antwort! =) und wünsche euch einen schönen Abend (oder Morgen, oder auch Mittag^^)