sheng_18404759Solche Situation in denen man viel falsch macht und einfach nichts alles klappt hat jeder mal. Das ist wirklich ganz normal.
Um mal auf die konkrete Situation einzugehen mit der Fahrstunde. Du hast keinen guten Lehrer. Wenn er schon sieht, dass du angespannt bist und er immer weiter meckert, dann macht er das alles nur noch schlimmer...und sorgt dafuer, dass du noch mehr Fehler machst.
Ich wuerde dir raten in der Situation einfach ehrlich zu sein. Fahre rechts ran und sag ihm, “Mich macht dieses anmeckern jetzt so nervös, dass ich alles falsch mache und mir gar nichts mehr gelingt. Ich brauche eine kurze Auszeit um mich zu beruhigen und zu sammeln”.
Wie kannst du verhindern, dass du das Gefuehl hast weinen zu muessen? Das Gefuehl kannst du wahrscheinlich erst mal nicht verhindern. Aber du kannst damit umgehen. Wenn das Gefuehl kommt koenntest du dich durch Atemtechniken selber beruhigen.
Hast du ein Fitbit oder sowas aehnliches das deinen Herzschlag anzeigt. Wenn ja, dann koenntest du dich in einer kurzen Auszeit darauf konzentrieren ruhig zu atmen und zu beobachten wie dadurch deine Herzfrequenz nach unten geht.
Das Hilfe oft sich zu beruhigen und somit diese Gefühle besser zu kontrollieren.