Hallo!
Ich habe da ein großes Problem...
Ich habe vor fast jeder Situation Angst und Panik zu versagen...ich denke ständig, dass ich mich peinlich verhalte oder sogar blamiere...es macht mir so das Leben schwer, weil ich nicht eine einzige Sache mal in Ruhe angehen kann. Ich fühl mich immer unter Druck gesetzt von mir selber und meinen negativen Gedankengängen, dass ich fast in keiner einzigen Situation am Tag entspannt sein kann. Wenn mir nachts/abends noch evtl. Fehler des Tages einfallen, wo ich dann mit viel zu überzogene Konsequenzen rechnen könnte, pumpt mein Herz allein nur durch den Gedanken daran auf 180 und mir schießt Adrenalin durch den Körper...kann mich dann nur sehr schwer beruhigen mit leiser Musik etc.
Ich versetze mich ganz oft am Tag einfach in Panilk bzw. Angstzustände (ja beinahe schon automatisch), wenn ich zB auf dem Weg zur Arbeit bin und Angst habe mit der viel tafferen Kollegin zusammenzuarbeiten, weil es mir unangenehm ist, dass sie meine Unsicherheit ihr gegenüber bemerken wird. Selbst mit guten Freunden/Bekannten geht es mir manchmal ähnlich. Dann bin ich in diesen sozialen Situationen oft verklemmt oder wirke sehr verstreut und kann mich gar nicht richtig auf den Gesprächspartner konzentrieren. Ich meide mittlerweile auch sehr oft soziale Situationen aus diesem Grund...leider!! :(
Ich schwitze mittlerweile jeden Tag, an dem ein wenig von mir erwartet wird oder ich selbst von mir erwarte. Das ist mir echt unangenehm...kennt jemand soetwas? Oder hat jmd davon schon mal gehört und kann mir Tipps geben?
Danke für die Antworten!!