Hallo zusammen,
kurz zu meiner Vorgeschichte: Ich hatte vor gut 5 Jahren eine stark depressive Phase inklusive mehrfachen Suizid-Versuchen. Auslöser waren als Erwachsene Erfahrungen, die ich niemandem wünsche .. Ich habe zwei Therapien gemacht um meine Erfahrungen aufzuarbeiten und die Depressionen zu bekämpfen. Während der Therapie hab ich noch dazu geneigt mit den Zähnen zu knirschen nachts oder mir die Lippe blutig zu beißen.
Dann nach und nach ist es mir auch sehr gut gelungen, wieder fröhlich zu sein, am Leben festzuhalten und die Welt nicht mehr so schwarz zu sehen. Selbverletztendes Verhalten kam nicht mehr vor, weder bewusst noch unbewusst.
2019 ist das schönste Jahr in meinem Leben, es könnte fast nicht besser laufen. Momentan ist es aber auf der Arbeit sehr stressig durch einen Kollegen bedingt und ich habe mich mit meinem Freund (ebenfalls Arbeitskollege= darüber gestritten, ob ich nun beim Chef Druck machen soll oder nicht. Heute morgen bin ich dann mit nem blutigen und brennendem Arm aufgewacht, und Blut unter meinem Fingernagel. Deutet für mich draufhin das ich mich nachts so stark gekratzt hab, das die Haut gerissen ist.
Mache mir jetzt ein bisschen Sorgen um mich, denn bis auf den Stress auf der Arbeit ist wirklich alles gut.
Jemand einen Tipp für mich, wie ich das in Zukunft verhindern kann? Bin umgezogen und kann daher nicht mehr zu meinem Therapeuten von damals gehen.