Re: 'Schlafstörungen'
hi snowcrystal,
ich denke, beim schlafen ist die gewohnheit genauso wie auch beim essen ein entscheidender punkt. wenn du es gewöhnt bist, erst um 1 uhr ins bett zu gehen, gewöhnt sich dein körper so daran, dass er sich einstellt um 1 uhr müde zu werden und zb auch deine tiefschlafphase verschiebt sich so. das kannst du damit vergleichen, dass wenn du immer zur gleichen uhrzeit isst, du auch dann hunger bekommst. du kannst dir ja einfach einen anderen einschlaf-rhythmus gewöhnen. leg dich doch einfach schon gegen 11 uhr ins bett. du wirst anfangs zwar noch nicht schnell einschlafen können aber das legt sich nach einiger zeit, da dein körper sich jetzt zu einer anderen zeit "beruhigt".
der schlafmangel zeigt sich vielleicht nicht direkt, aber langfristig, kann es nicht gut für dich sein, auch wenn du ein mensch bist, der mit wenig zurechtkommt: 5 stunden sind ZU wenig.
am wochenende schläfst du wahrscheinlich besser, weil du unbegrenzt, d.h. ohne termin am nächsten morgen, schlafen kannst und auch nicht ausgeschlafen sein "musst". geht mir genauso: am wochenende schlafe ich auch besser. :)
lg lovely0435