Liebe Babybu,
ja, das kann weggehen. Bei mir ist das früher nicht von alleine weggegangen, ich habe mir, als es immer öfter und schlimmer wurde, dann nach 8! jahren einen Psychater gesucht, der mich 2 Jahre therapiert hat. Obwohl lt. Prognose das nicht immer 100% weggehen soll, ist bei mir seit über 10 Jahren nichts mehr gewesen und ich bin sehr zuversichtlich! Oh, ich hatte auch keine weiteren Medikamente, nur für den Notfall starke Diazephan Tabletten in der Handtasche, die mittlerweile die Haltbarkeit um Jahre überschritten haben. :-D
Das mit der Luft war auch mein Problem; "pass besonders auf, dass du nicht hyperventilierst" wurde mit immer gesagt von allen möglichen Leuten. Mein Psychater sagte aber noch ganz etwas anderes, dass man sich auch nicht unnötigerweise im Brustbereich so zuschnüren sollte, .. achte mal drauf. Ich hatte das oft beim Autofahren, gerade da fühlte ich mich auch oft so abgeschnürt vom Gurt und allem möglichen an Bekleidung was unter dem Gurt dann noch zum Schraubstock wurde, versuche da erst mal was lockerer zu machen. Ach ja, und normale ruhige Atmung natürlich trotzdem.
Das alles insgesamt ohne Theraphie und ganz allein zu schaffen halte ich eigendlich für unmöglich bzw. nicht schaffbar. Ich habe doch selber so mit meinem Unterbewusstsein geschimpft, aber es machte was es wollte mit mir.... Besser du suchst dir da wirklich einen Profi und wenn alles passt und du auch offen an die Gespräche herangehst, hast du bestimmt sehr gute Chancen, je früher desto besser geht es doch auch weg und du hast wieder ein richtiges Leben.
Ich drücke dir mal feste die Daumen dafür ...
Du kannst das!
(Aber ich kenne echt keinen, der es allein geschafft hat).
Liebe Grüße