Hallo!
Lass nicht zu, dass deine Angst dein Leben übernimmt. Wenn du zu Hause bleibst, dann denkst du ständig drüber nach. Auf einer Feier kann man sich gut ablenken. Rede mit deinen Freunden, habe Spaß.
Du kriegst deine Angst schon unter kontrolle. Die Behandlung wird dir 100 % helfen. Glaube an dir! Angst ist nur ein Gefühl. Der Körper reagiert ganz normal - man steigert sich auch gerne rein dann. Sage dir selbst, dass es dir gut geht und das du dich beruhigen sollst. Denke an was schönes. (Z.B. Den letzen Urlaub, Sonnenaufang) Ich weiss, es ist schwer aber du musst einfach an dir glauben! Du schaffst das!