Mir geht es genau so
Hallo,
ich habe genau das gleiche Problem wie du. Hatte vor einiger Zeit nach verschiedenen Mahlzeiten oft Durchfall.
Das mit dem Durchfall hat sich mittlerweile gelegt weil ich mich jetzt sehr gesund ernähre, aber die Angst davor, plötzlich iwo zu müssen ist geblieben.
Es wurde dann immer schlimmer. Also bevor ich schon das Haus verließ wurde ich unruhig und bekam infolgedessen schon vorher Durchfall. Habe das ganze dann immer mit Durchfalltabletten usw.unterdrückt.
Fange jetzt bald eine Therapie bei einer Therapeutin an, hatte meine ersten Termine schon und ich bin froh, dass es jetzt mal voran geht.
Habe auch ein Buch: Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten.
Das habe ich mir vor ein paar Wochen gekauft um mir vorab schonmal zu helfen. Da erlernt man eine Atemtechnik, die angstlösend ist. Es hat schon ein wenig geholfen!!
Kannst mir gerne auch mal schreiben.
LG