Mit anderer Person darüber reden
Hi,
das wichtigste ist jetzt mit einer anderen Person darüber reden.
Vielleicht gibt es da ja jmd. dem du absolut vertraust, in deiner Familie, beste Freundin, Freund...
Falls nicht, geh umgehend zu einem Psychater, mit dem kannst du dann über alles reden, das ist jetzt das Wichtigste. Mal alles rauslassen...
LG