Hallo ihr Lieben,
ich weiß echt nicht was ich tun soll, deshalb frage ich euch.
Also mein Problem:
Ich habe schon seit der 5. Klasse, nachdem mich ein paar Klassenkameraden immer wieder ausgelacht haben, wenn ich was gesagt habe, Schwierigkeiten mit meinem Selbstbewusstsein. Jetzt bin ich in der 11., und es wird alles immer schlimmer. Letztes Jahr bin ich in die Oberstufe gekommen, und da werden alle Klassen gemischt und es gibt nur noch Kurse. Ich habe also mit allen Leuten meiner Stufe Unterricht, was mich ziemlich nervös macht. Ich habe das Gefühl, dass mich keiner aus dieser Stufe (bis auf ein paar Ausnahmen wie Freunde und Bekannte) leiden kann. Das verängstigt mich. Wenn ich vor dem ganzen Kurs etwas sagen muss, dann zittert meine Stimme, ich bekomme Schweißausbrüche und stottere. Ich habe Angst etwas Falsches zu sagen und ausgelacht zu werden. Ich kontrolliere mich sogar wo ich hingucke, wen ich angucke und wie ich stehe, welchen Gesichtsausdruck ich habe, etc. Nur damit keiner über mich redet oder etwas schlechtes über mich denkt.
Ich bin sogar öfter mal nicht zum Unterricht gegangen, wenn wir Gruppenarbeit oder Referate halten sollten, weil ich zu große Angst davor habe.
Ich fahre auch nie Bus oder gehe allein irgendwo hin. Ich brauche immer eine Freundin die mich bei allem unterstützt.
Ich habe schon immer versucht, das irgendwie zu ändern, denn meine Noten in der Schule haben ordentlich darunter zu leiden. Ich bin deswegen fast sitzengeblieben. Ich will das einfach nicht mehr so, dass ich nichts alleine machen kann und ich immer schlechte Laune habe, nur wegen der Angst.
Weiß jemand vielleicht einen Rat wie ich das ändern kann? Das wäre sehr nett wenn ihr mir helfen könntet.
Lg,
Janny