WIe wäre es
wenn du einfach sobald du merkst das es dir schlecht geht, das haus verlässt. ich leide auch an depressionen. Dann gehe ich jedes mal raus an die luft egal ob es regnet oder die sonne scheint. bei regen gehe ich gerne in kaufhäuser, wo viele leute um mich herum sind.das macht mich schon glücklicher auch wenn ich mir meistens nichts kaufen kann. Wenn die sonne scheint, fahre ich gerne mit dem fahrrad, an einen ort an dem ich alleine sein kann, am besten geht das da wo wald ist. oft nehme ich auch mein tagebuch mit und schreibe mir meine gedanken auf. auch fahre ich mit dem fahrrad steile abhänge hinunter, dass lässt meinen kopf frei werden. wenn ich einmal keine lust habe mich zur richten und dann wieder meine depressionen bekommen, versuche ich mir immer etwas gutes zu tun, z.b. lege ich mich in mein bett und zünde kerzen an oder einen leuchtenden kristallstein. manchmal hilft auch ein schönes bad oder einfach nur ein spannendes buch, bei dem man nicht an probleme denken muss.
bei depressionen hilft einfach sich etwas gutes zu tun. stehe morgens auf und lächle den spiegel an, das hilft schon. oder hänge dir über dein bett einen spruch hin, denn du sehr magst. ich mag z.b. den spruch: Nimm dir jeden Tag zum glücklich sein.
tu dir immer etwas gutes, es ist normal das diese depressionsphasen immer mal wieder vorkommen, damit muss man leben lernen und halt immer versuchen das beste daraus zu machen. es hilft wirklich.
auch wenn es im leben mal nicht so gut läuft, es werden immer wieder mal tolle tage kommen.
und seinen körper mit medikamten vollzupumpen ist gar nicht gut, denn dann gewöhnt sich dein körper daran und kann nur noch mit diesen medikamenten leben.
lieber ein verwöhnungsprogramm immer starten sobald so eine laune auftritt.
ich bin zwar erst 20 hoffe aber das ich dir trotzdem ein wenig weiter helfen konnte.
viel glück marina