Wertvolle Hinweise...
< Ich habe plötzlich furchtbare Angst meinen Freund zu verlieren > .. und was macht das mit Dir? Verkrampft es Dich? Klammerst Du dann zwanghaft? Verändert das Deinen Umgang mit ihm? So, dass es der Beziehung eher schadet als nutzt?
Ängste machen manchmal viel kaputt - aber sie sind in aller Regel ein kompetenter Ratgeber und wertvoller Helfer; Wenn Du Deine Angst als Berater ansiehst, kannst Du weiterforschen: was kann sie Dir sagen, diese Angst? Geht es vielleicht darum, dass Du selbst Dich nicht für liebens-wert hältst? Dass Dein Freund unzuverlässig sein könnte? Oder was ganz anderes?
Wenn Du Deine Angst als wertvollen Verbündeten nimmst, kannst Du ihr vielleicht versprechen, sie zu achten - und dann wird sie wahrscheinlich "leiser". Dann kommen vielleicht auch ganz neue, genauere Informationen...
Zu Glück und Zukunft: Tatsächlich reagiert unser Hirn bei den meisten auf drohenden Verlust viel empfindlicher als auf aktuelles Glück; Und: Je höher der Flug, desto tiefer der Fall;
Jetzt kannst Du Dir den Flug natürlich so mit Ängsten vollfrachten, dass er nur noch sehr "bodennah" abläuft ;) der Fall ist dann kaum mehr zu merken, der Flug aber leider irgendwie auch nicht.
Was würde denn passieren, wenn Du Dich ganz bewusst entscheidest, Deinen Flug richtig zu genießen - nur für einen Testraum von .. sagen wir mal: 5 Tagen?
Noch ein Ansatz:
< Ich habe ständig das Gefühl im Bauch das irgendwas passieren wird > ist es das Gefühl, was alles kaputtmacht oder sind es eher die inneren Kommentare dazu? Kannst Du das trennen? Oft ist das auslösende Gefühl ziemlich unwichtig, die Wirkung machen dann die Inneren Dialoge aus - und bei denen besonders der Tonfall, nicht unbedingt der Inhalt. Das kann zur echten Problem-Selbsthypnose werden; Hat Du da schonmal darauf geachtet?