Keine Höchstleistung mehr nach Burn-Out

Hallo CIL,

du solltest nicht den Wunsch haben an Situationen und Anspruchshaltungen anzuknüpfen, die vor deinem Burn-out stattfanden. Burn-out soll dich veranlassen dein Leben zu überdenken und grundlegend zu ändern. Höchstleistungen haben dich in den Burn-out getrieben, eine berufliche, wie auch private Verausgabung von Ressourcen und Kapazitäten. 

Wenn du in den vergangen Jahren eine Dystymie entwickelt hast (permanentes Vorhandensein Grundrauschen) sind die Konzentrationsschwierigkeiten und auch die Schlafstörungen sehr wahrscheinlich darin zu suchen. Deine "ist-egal-was-mir-geschieht" Haltung ist ganz bestimmt nicht förderlich, weil darin viel Rückzugstendenzen liegen und eigentlich eine Vorstufe ist, die dich veranlasst sämtliche Aktivitäten weiter einzuschränken. 

Mit professioneller Begleitung könntest du einen gezielten Aufbau von Aktivitäten angehen. Das würde sich auf längere Sich positiv auswirken und nach und nach zu einer besseren Konzentration führen, denn alles, was du mit Freude tust weckt automatisch mehr Interesse und hilft bei der Fukussierung. Auch deine Haltung und die damit verbunden Gedanken könnte man nochmal angehen, dies würde dir helfen mit den Routineanforderungen des täglichen Lebens besser zurechtzukommen. 

LG Sis 

eigentlich sollte man doch spätestens nach dem ersten Burnout lernen, dass "Höchstleistung" ein grottenschlechtes Kosten-Nutzen-Verhältnis hat... beruflich und privat noch mehr.

Wenn es Dir um andauernde Konzentrationsprobleme geht und "Höchstleistung" nur ein schlecht gewähltes Wort war: in dem Kontext und soweit ich das ohne Dich und Deine Situation zu kennen sagen kann: Dir fehlt der Ausgleich bzw. der Ausgleich passt bei Dir nicht. Also der "Akku wird nicht richtig voll". Während Deiner Therapie solltest Du gerlent haben, was Du da machen kannst und worauf Du achten musst - also nimm es als Alarmzeichen ernst und handle entsprechend.