sind ja wohl bei einer Panik u Angstattacke das normalste der Welt,doch warum dauert es immer so lange bis ich das durchblicke???Erst ist es die Hölle,diese wirren Gedanken u wenn ich dann den zusammenhang raus habe fühl ich mich wieder Wohl u denk mir,wie dumm von mir.......Ich schreibe heute nicht nur um mich frei zu reden sondern auch euch vielleicht behilflich sein zu können.Vorgestern Nacht bin ich wach geworden u hatte plötzlich Panikattacken u das nur weil ich angefangen habe mir Sorgen um meine bevorstehende Entbindungen zu machen.Ich habe eigentlich noch genug Zeit um mir Sorgen u Angst davor zu machen aber nein ,ich steiger mich jetzt schon da rein.Was alles passieren könnte,dass ich oder mein baby während dessen sterben könnte,ich verrückt werden könnte,die kontrolle verlieren könnte,unangenähm auffallen könnte,nicht der Sache gewachsen sein könnte usw usw......naja kaum hatte ich das überstanden u ein paar Std Ruhe, ging es mit der nächsten Angstepisode weiter....wollt ihr wissen wo ich mich diesmal reingesteigert habe????In dem moment war es kein Zukerschlecken aber jetzt schüttel ich nur mein Kopf!!!Alsooo,ich habe irgenwo was von einem Selbstmörder gelesen,naja nicht den Text gelesen aber halt das Wort Selbstmörder .....und was meint ihr????Jaaa genau plötzlich hatte ich die katastrophierende Idee das ich mir selber auch was tuen könnte!!Nicht das ich den Gedanken zu Ende geführt hätte,nein einfach nur innerer Druck,innere Anspannung u dieser Gedanke ich könnte die Kontrolle verlieren u es tuen.......und so vergingen dann auch Minuten/Std. bis ich wieder den zusammenhang zwischen meinem Gedanken u meiner Panikerkrankung sah....und schon war wieder alles ok!!!Na und wie ihr seht habe ich auch das überstanden,ihr werdet nie das tun wovor ihr euch eh fürchtet,auch werden wir nicht Ammok laufen,also alles normal für unsere verhältnisse!!!!Zb. hatte ich auch nie Angst davor ein Messer zu sehen...doch habe ich mich seit dem ich Panikattacken habe ein paar mal dabei erwischt wie ich bei dem Anblick plötzlich mir die Frage gestellt habe,was ist wenn du damit dich oder jemand anderen verletzt was ist wenn u zustichst.......in dem augenblick ein Horrorszenario aber wiederum völligst normal,ein Zeichen des inneren drucks,der Anspannung,dem druck nicht gewachsen sein können,katastrophierende Gedanken was ist wenn gedanken!!!!Naja u wenn es nicht solche Gedanken sind ,dann hat man /ich halt Herzrasen,zittern,unbeschreibliche Angst,Angst zu streben,das Gefühl zu ersticken,auszuflippen,in die klapsmühle zu kommen usw usw....Was ich euch sagen will,leute lasst auch nicht unterkriegen.Nicht euer Körper sondern ihr müsst euren Körper unter Kontrolle haben,anhand der Beispiele seht ihr ja das ich weiss wovon ich rede.Glaubt mir ihr schafft das ihr müsst halt immer u immer wieder kämpfen.Schaut ich hatte auch lange Zeit Ruhe u habe jetzt leider wieder ein rückfall,aber ich weiss wieso u vesuch dagegen anzukämpfen.Ich gehe wieder regelmässig zum Psychotherapeuten,belese mich,lenke mich ab,geh zum Yoga,höre mir Entspannungs cd`s an u unterhalte mich mit gleichgesinnten.Ich weiss es ist sau schwer,es raubt einem die letzte Kraft,es zieht einem den Boden unter den füssen weg,es macht u verlätzlich u uns traurig,aber trotzdem es lohnt sich zu kämpfen!!!Versuchen wir die Attacken als einen Freund zu sehen u wahre Freunde machen uns auf unsere Fehler u Probleme aufmerksam,damit wir endlich anfangen was an unserem Leben zu Ändern!!!!Fangt an endlich auf euren besten Freund zu hören u fangt an ihn endlich zu verstehen!!!!!!!!!!!!!ICH WÜNSCHE EUCH ALLE KRAFT,ALLEN MUT,AUSDAUER DER WELT:)