grid_12853741Gerne
also wie du wissentlich mehr Erinnerungen hochholst werde ich dir aus folgendem Grund nicht verraten...
Ich habe lange an der Seite meiner Verlobten, der ähnliches zugestossen ist, praktisch gelernt was gut ist und was nicht... also es ist auf keinen Fall gut Erinnerungen solcher grauenvollen Erlebnisse mutwillig in die Erinnerung zu rufen wenn man nicht weiss wie man sich notfalls wieder daraus befreit...
Daher nochmals meine Bitte... zuerst wäre es sinnvoll die Techniken zu lernen die dich schützen und mit denen du dich ins hier und jetzt zurückholen kannst...
Glaube mir bitte... ich habe das gesehen wenn eine Frau in einer solchen Erinnerung steckt... das ist wirklich gefährlich! Sicher handelt, reagiert und verkraftet soetwas jeder Mensch anders.
Es wäre in meinen Augen auch falsch mit einer "Therapie" zu beginnen in der du parallel alles macht
- Techniken erlernen
- Einzelsitzungen in der du aufarbeitest
- Gruppensitzungen
usw.
Ich bin da lieber für die sanfte und langsame Methode... das dauert vielleicht länger aber ich weiss das alles nur mit Vertrauen funktioniert... und das geht nunmal nicht schnell.
Also... es gibt da Angebote von deiner Krankenkasse für Seminare, Bücher, CDs und reichlich im Internet...
Du könntest zum Beispiel lernen wie man sich an seinen "inneren sicheren Ort" begibt, oder sogenannte "Traumreisen" zur Entspannung machen... gib das einfach mal bei googel ein... da gibt es reichlich... entscheident ist, dass DU damit klarkommst und das schön findest, denn nur dann hilft es.
Das du dich schämst darüber offen zu reden ist für mich verständlich... nur ist es das falsche Gefühl! Du hast damals nichts falsch gemacht! Das richtige Gefühl wäre traurig darüber zu sein, dass dir sowas passiert ist oder meinethalben auch wütend darüber sein.
Da wird sich dein Gefühl irgendwann ändern wenn du verstanden hast, dass du das Opfer bist und NICHTS dafür kannst.
Und das mit dem Starken Menschen... ja bist du sicher... deshalb schaffst du es auch gerade die ersten Schritte zu machen. Nur bitte... nicht immer alles alleine wollen... lass dir helfen...
Du könntest zum Beispiel deinen Freund eine Traumreisegeschichte vorlesen lassen wärend du im Sessel dich darauf konzentrierst... hat den Vorteil, dass du seine Stimme kennst, magst und dich sicher fühlst weil er bei dir ist...
Ich drück dir die Daumen! Melde dich wenn du Zeit und Lust hast!
LG Poldi