Leichter gesagt als getan :)
Hallo flippe28,
bin 19 und leide seit cirka 5Monaten an so genannten Panikattacken.
Bei mir ist es genauso wie bei dir, bekomme auch angstattacken in einem Lebensmittelgeschäft oder in Läden, Kaufhäusern wo viel los ist. Auch an eine lange Schlange anstellen ist für mich meistens sehr sehr unangenehm. Aber auch wenn ich morgens aufstehe cirka ne halbe stunde später meldet sich mein Magen da mach ich mir gleich Gedanken eigtl. voll zu unrecht da ich ja hunger habe.
Wenn ich diese Attacken habe denke ich ich dreh durch, mein Körper macht sachen die ich garnicht will, fühle mich in Trance habe leichten Schwindel und denke jeden Moment ich kippe um. Ich denke die Wände kommen auf mich zu, alles wird so eng mein Herz rast, meine Beine fühlen sich komisch an und ich bin auf sogenannter "lauer Position auf meinen Körper"... warte nur drauf das irgendwas mit mir besser gesagt mit meinem Körper passiert.
Obwol wir uns selber nur die Angst machen kann ich, wenn ich unter einer starken Attacke leide nichts machen. Ich warte dann einfach ab bis sie weg ist. Versuch mich zwar abzulenken... manchmal klappts manchmal nicht. Bin mal gespannt wie das heute Abend wird bei der ganzen Böllerei.
Wünsch euch allen einen Guten Rutsch
Gruß, Finn