Es ist in etwa so,
dass jeder zehnte Mann und jede siebente Frau sich zumindest einmal in einer Phase des Lebens selbst verletzt.
gar nicht SO außergewöhnlich, wie man es uns gern verkaufen will. bei etwa 1/3 davon bleibt die Sehnsucht danach für immer, je nach Gefühlslage mehr oder weniger stark.
Es ist also längst nicht gesagt, dass Du (wie ich ;) ) zu denen gehören wirst, bei denen diese Sehn-sucht von Dauer ist.
die gängige Diagnose lautet Borderline - ich rate dringend dazu, das zumindest zu hinterfragen.
es gibt gängige Therapieverfahren - da sag ich mal lieber nichts zu. :-/
meine GANZ PERSÖNLICHE (!) Meinung:
Es gibt bei 100 Menschen mit SVV (= selbst verletzendes Verhalten) bestimmt 80 verschiedene Auslöser, Intentionen, Auswirkungen - und nur bei denen kann man ansetzen.
I.d.R. wird damit etwas kanalisiert, i.d.R. zu starke Emotionen - in welcher Hinsicht unterscheidet sich wieder bei jedem von uns. Daraus folgt: Du brauchst Wege, bei Deinen Emotionen gegenzusteuern, bevor sie zu mächtig sind, du brauchst andere Wege, Dich auszugleichen, zu kanalisieren und ev. auch, Dich auszudrücken.
Da kann man vieles tun, aber das sprengt den Rahmen eines Forums und streng genommen darf ich da auch nichts raten, da ich "nur" selbst diese Sehn-sucht habe und kein "Fachmann" bin.
Dazu kommt, dass es oft Selbstverletzung triggert (den Wunsch auslöst oder sehr verstärkt), wenn man zu diesem Thema was liest oder sich unterhält - und ich habe auf diesem Wege keinerlei Möglichkeiten, einzugreifen, wenn es Dir zu Nahe kommt.
Daher belasse ich es mal dabei:
Es ist häufiger als man glaubt, es ist nur in einem kleinen Teil der Fälle von Dauer und man kann auf vielen Wegen gegensteuern.