Wie...
... sollen wir dir denn helfen?
Vorab: Ich habe mit den Versprechen aufgehört. Ich verspreche niemandem mehr, es nicht zu tun. Wer sind sie denn, dass sie das überhaupt verlangen dürften?
Es muss aus deinem Willen raus passieren. Niemand kann dir etwas vorschreiben. Aber klar, nicht zu versprechen, heisst in der Regel "sich ein Hintertürchen offen halten".
Wende Skills an. Was tust du denn sonst, um es nicht zu tun?