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Also erst einmal,
BITTE BITTE BITTE hör auf dich zu ritzen!!! Eine Freundin von mir hat genau das gleiche wie du durch gemacht und ihre Arme sind heute voller Narben und sie schämt sich so sehr deswegen :-(
Du hast doch schon sooo viel geschafft! Du hast 15kg abgenommen und einen tollen Körper auf den du stolz sein kannst. Das hast DU ganz alleine durch hartes Training und Diät geschafft, kein anderer konnte dir diese Last abnehmen!!! Deswegen bist du TOLL WIE DU BIST!
Warum zerstörst du jetzt alles, was du dir so mühevoll aufgebaut hast? Mach das bitte nicht!!!
Also ich würde jetzt folgendermaßen vorgehen:
1. Erstmal Hansaplast Narbenpflaster kaufen und deine Narben behandeln! Das ist wirklich wichtig, damit die Narben nicht schlimmer werden und du dadurch nicht auch depressiv wirst!!!
2. Im Fitnesstudio anmelden oder Sportkurse wie Tanzen (oder welche Sportart dir SPASS macht)
3. mindestens 2x die Woche Sport treiben > das befreit von bösen depressiven Gedanken und du wirst dich wohler fühlen in deinem Körper
4. eine ambulante Therapie machen > z.B.: 1x in der Woche eine Therapiestelle in deiner Nähe besuchen - mit jemandem dort über deine Probleme reden, Lösungsansätze erarbeiten > ambulant ist besser als stationär, weil du die Therapie so in deinen Alltag eingliederst!
5. einen Kochkurs / Kochtherapie machen > gesundes Essen ist essentiell für einen gesunden Körper und Geist > damit du auch lernst, was gut für deinen Körper ist, und welche wertvollen Dinge du leider zur Zeit ausbrichst...
6. beschäftige dich mit einem Hobby, was dich erfüllt (Singen, Tanzen, Zeichnen etc.) > das wird deinem Leben wieder mehr Sinn verleihen
7. Unternehme mehr mit Freunden > sie bringen dich auf andere Gedanken, da man in deiner Situation möglichst wenig allein sein sollte
8. Glaub an dich selbst!!!!!!!! Vergiss nicht, dass du nur 1 einziges Leben hast was du nutzen solltest. Du hast nur diese eine Chance!! Bitte nutze sie, denn irgendwann wirst du bereuen, dass du dein ganzes Leben mit diesen depressiven Gedanken verschwendet hast!!