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Dein Problem ist das "Standardproblem" vieler Jugendlicher: du fühlst dich unwohl in deinem Körper.
Das hast du ja selber auch erkannt, willst aber keine Konsequenzen daraus ziehen. Du willst schon, aber du willst es nicht genug um endlich aktiv zu werden. Und solange du nicht aktiv wirst, wird sich an deiner Situation nichts ändern.
Du wirst nicht beliebter werden, nicht mehr Freunde finden, nicht deine negativen Gefühle wegbekommen, wenn du dich nicht selber akzeptierst und gut findest.
Auch wirst du weiterhin vor dem Spiegel weinen und nicht aus deinem Zimmer gehen wollen.
All diese Dinge werden nur weggehen, wenn du dich akzeptierst.
Die Frage ist jetzt also: Willst du es ändern? Willst du es wirklich?
Wenn deine Antwort "ja" ist, dann kann ich dir ein paar Tipps geben.
Du musst mit deinem Äußeren ins Reine kommen, also musst du dein Aussehen verbessern. Nicht jeder hat eine schöne Nase, schöne Augen oder sonstwas.
Aber jeder kann das beste aus sich rausholen, und dann gut aussehen. Das wissen nur die Jugendlichen in deinem Alter, mit deinen Problemen, nicht. Oder sie glauben es nicht.
Du wirst aus dir keinen David Beckham machen können, aber folgendes wirst du sehr leicht ändern können:
1. gepflegtes Äußeres
Das ist das A und O. Du musst im Alltag immer gepflegt rüberkommen, also geduscht haben, Zähne geputzt haben, die Frisur gemacht haben, evtl. Augenbrauen gezupft haben, rasiert sein, vernünftig aussehende Kleidung tragen.
Wenn du den ganzen Tag nur in deinem Zimmer bist, ist es dir egal ob deine Frisur sitzt oder dein drei-Tage-Bart gepflegt aussieht. Wenn du dich aber wohl fühlen willst, dann musst du deinen Bart auch rasieren wenn es keiner sieht.
Dieser erste Punkt wird schon Wunder bewirken, wenn du dich daran hältst. Der macht so gut wie ALLES aus.
2. Frisur, Styling o.ä. ändern
Es gibt viele Jugendliche, die noch nicht die Frisur gefunden haben, die zu ihnen steht. Guck dir verschiedene Frisuren im Internet an und überlege was dir stehen könnte und was dir selber gefällt, oder frag deinen Friseur.
Falls du mit deiner Frisur unzufrieden bist, ändere sie.
Und geh regelmäßig zum Friseur.
Bei der Kleidung ist es ähnlich. Wenn du sowieso nur zuhause bist, ist es dir egal ob du grad eine Schlabberhose trägst oder deine Kleidung zueinander passt.
Wenn du dich aber draußen wohl fühlen willst und gut aussehen willst, musst du auch darauf achten.
Guck dir dazu einfach die Kleidungsstile von Leuten an, die du stylish gekleidet findest. Überlege was dir selber gefällt und was dir passen würde, und kleide dich so.
Sich an diese beiden Punkte zu halten wird schwer genug sein, aber falls du es schaffst, werden sich deine Probleme von alleine lösen.
Eventuell hilft es auch ein wenig bei deiner Angst, vor Gruppen zu sprechen.
MfG With