marlyn_12065371Naja..
viel dagegen machen kann man ja net. Ich versuche mehr zu essen, denn hauptsächlich sinkt davon meine Laune (also wenn ich nix gegessen habe).
Ich weiß das klingt dumm, aba mit dem Rauchen hab ich auch ein bissi angefangen. Sprich wenn ich genervt bin zieh ich mich zurück und rauche eine. Das beruhigt irgendwie und setzt für kurze Zeit Endorphine frei.
Ansonsten hau ich ab zu Freunden oda versuche mich abzulenken. Trotzdem bin ich meistens innerlich ziemlich schnell genervt, ich laß es nur nicht mehr so extrem raushängen...denn meistens können die andern nix dafür.
Wenn du Bulemie hattest wird das denk ich schon daran liegen. Der Körper reagiert eben gereizt wenn er Energie braucht und sich net mit anderen dingen rumschlagen will die Energie verscwenden denk ich mal...also sprich Streiten, stress etc.
Wenn du einen Freund hast solltest du ihn als Ruhepol "benutzen", sprich laß dich in Arm nehmen usw. Das tut gut und beruhigt auch um einiges.
mlg