Hilfe gegen Panikattacken und Angststörungen!

...
Hi..
du BIST am Anfang!!
Ich habe das schon sein 8 Jahren..
Keine Therapie half..Nichts..
NUR die ZEit heilt..
Es wird alles besser und einfacher..
Der Mensch ist ziemlich anpassungsfähig..
Bald wird es dir besser gehen.
Allein aus selbstschutz wirst du immer besser mit deinem Problem klarkommen..und in ein paar Jahren..
LACHEN WIR DARÜBER

Geduld,
und die Angst nicht überbewerten..
Verdrängen..
Und immer vor Augen führen was du schon alles durchstanden hast!
SEI STOLZ auf dich!
Du bist STARK!!

Liebe Grüße

Angststörung?
Danke!
Es ist ein Teufelskreis Jeden tag gehts mir schlecht ohne grund einfach so beim einkaufen mit freunden im Cafe...ich bekomme plötzlich übelkeit,Herzstechen und wackelige Beine.Manchmal glühe ich im Gesicht und will dann mich einfach nur hinlegen weil ich so Erschöpft und müde.Dann denke ich mir ich hab doch an nichts gedacht was mir Angst machen könnte oder mit freunden darüber gesprochen was jetzt aufeinmal die Symphtome hervorrufen könnte. Ich verstehe das nicht....

Danke für deine lieben Worte, hoffe es geht irgendwann weg so wie es aufeinmal aus heiterem Himmel gekommen ist.

Liebe Grüße

Kenne ich nur zu gut...
Solche Panikattacken hatte ich das erste mal vor 5 Jahren während meines Abiturs. Zur gleichen Zeit hat mein Freund mit mir Schluss gemacht. Damals wusste ich nicht, dass es soetwas wie Panikattacken überhaupt gibt. Nachdem ich meinen jetztigen Mann kennengelernt hab, waren die PA von einem auf den anderen Tag (mehr oder weniger) weg. Zwei Jahre später nach einer Menge Stress in der Uni und Umzügen, ging es wieder von vorne los. 3 Wochen lag ich im Bett, dachte ich sterbe jeden Moment, 2x Notaufnahme, Magenspiegelung, Allgemeinuntersuchungen. Immer war ich gesund. Irgendwann hab ich mir dann gesagt, dass es so nicht weiter geht, hab meinen normalen Tagesablauf wieder aufgenommen. Habe noch lange mit den Attacken gelebt und irgendwann waren sie dann einfach weg. (Zu diesem Zeitpunkt wusste ich auch nocht nicht, dass es soetwas wie Panikattacken gibt und kein Arzt hat mich mal darauf gebracht...)

Und nun wieder das ganz Theater von vorn. Mitte Oktober 2013. Liege grad mit meinem Mann im Bett, wollten noch einen Film gucken und dann totale Atemnot, schwitzen, Herzklopfen, alles verschwimmt... Habe erstmal nichts gesagt und es ignoriert. Dann wurde es mit den Tagen immer schlimmer. Habe diesmal darauf geachtet mich immer zu bewegen und mich nicht einfach wieder hinzulegen. Habe mir immer selbst gesagt: Das kennst du schon. Es kann dir nichts anhaben. Aber das klappt natürlich nicht immer und es gibt Tage, wo man einfach nicht mehr kann oder "aufgeben" will. Es gibt Tage wo ich nur ein paar Attacken hab und Tage wo es eigentlich den ganzen Tag geht. Das Gefühl ist furchtbar und es gibt verschiedene Dinge die mir immer während so einer PA helfen:

1: starkes Kaugummi kauen.
2: Wasser mit viel Kohlensäure trinken oder einen kalten Saft.
3: Hinlegen und den Körper versuchen zu entspannen.

Habe vor 3 Tagen mit Sportübungen (zu Hause) angefangen und ja, das hilft wirklich. 20 - 30 Minuten den Körper spüren. Am besten macht man das täglich, weil nach dem Sport könnte es sein, dass man wieder denkt, dass man zu wenig Luft bekommt. Nach/während Anstrengung benötigt der Körper mehr Luft und ist ganz normal. Das gehört dazu, den Körper wieder mehr zu vertrauen. Habe mich vor ein paar Wochen mit 30 Min Joggen am Stück übernommen und hatte danach ne Megaattacke! Deswegen taste ich mich langsam ran.

Ich schreibe das jetzt so einfach runter aber ganz ehrlich, ich weiß wie furchtbar das ist... Wenn man sich so hilflos fühlt und einfach denkt: jetzt ist es aus! Jede PA fühlt sich natürlich aus anders an. Diesmal ist sie anders, diesmal passiert wirklich was! Und das stimmt einfach nicht.

Mein Hausarzt hat mir empfohlen eine Therapie zu machen. Dagegen habe ich mich erstmal gewährt. War bei einer Frau, die eigentlich psychologische Beratung macht und nicht darin direkt ausgebildet ist. Es war ganz ok, hat aber nicht wirklich geholfen. Heute habe ich mich überwunden und einen Termin bei einer Psychologin gemacht. Habe bei 4 verschiedenen Angerufen: 2 über Neujahr nicht da, eine nimmt keine Patienten mehr auf und die letzte hat mir einen Termin für kommenden Donnerstag gegeben! Das hat mich jetzt irgendwie erleichtert, weil ich weiß, dass ich was in Angriff nehme.

Was aber leider stimmt: Keine Ablenkung verhindert neue Panikattacken! Man muss wirklich einen Weg finden die PA zuzulassen. Nicht versuchen zu unterdrücken! Das ist ein Kampf gegen dich selbst und den kannst du nicht gewinnen!

Am schlimmsten für mich ist das allein sein. Das ist das Schwierigste für mich! Mein Mann ist sehr liebevoll und gibt alles für mich. Allerdings kann er aus beruflichen Gründen nicht immer da sein...

Aber ich kann jedem eine Therapie empfehlen, auch wenn ich jetzt noch keine Sitzung hatte. Aber die Psychologen werden euch helfen euch selbst zu helfen. Allein ist das sehr schwer... Ich will es einfach endgültig loswerden, mein altes Leben leben und dafür probiere ich alles!

Ich hoffe, dass ich ein bischen helfen konnte

Anhang
Die PA von vor 2 Jahren kamen übrigens auch zum gleichen zeitpunkt wie jetzt wieder... Ist schon seltsam.

Angstzustände
Huhu, ich habe genau die gleichen Symptome wie du.Ich leide an einer schweren Depression mit Panikattacken.Wenn es ganz schlimm ist, nehme ich Dinge an mir war, die gar nicht da sind.Ich war viermal in der Tagesklinik, ging mir danach gut, bis es wieder losging.Du müßtest dringend zu einem Psychiater gehen, sonst wird es immer schlimmer.Nimm am Besten eine Freundin mit.L.G.

Depression
Kann dir noch einen Tipp geben.Venlafaxin ist ein sehr gut verträgliches Antidepressivum.Ich nehme Sertralin,ist fast dasselbe.Es dauert 2 Wochen, bis es wirkt.Die Übelkeit und der Schwindel in den ersten 2 Wochen sind normal, da dass Medikament erstmal genau das Gegenteil macht, da sich der Körper dran gewöhnen muß.L.G.

Leide auch seit 3,5 Jahren
an Angst vor Krankheiten.

Ich hab während dieser Zeit Krankheitssymptome bekommen, bei denen ich niemals für möglich gehalten hätte, dass sie psychisch bedingt sein könnten. Ich hab 3x den Hausarzt gewechselt, bin bei etlichen Spezialisten gewesen alle Untersuchungen ohne Befund oder höchstens auf Verspannung zurückzuführen.

Manchmal beruhigt es mich, wenn der Arzt nichts findet, doch so manches Mal fürchte ich, dass er etwas übersehen hat.

Ich denke, nur wer sowas durchmacht, kann nachvollziehen, wie schlimm es für die Betroffenen ist.

Ich habe mir auch diverse Bücher über Autogenes Training, Achtsamkeitstraining etc. gekauft. Atemübungen helfen zumindest, wenn mein Magen vor Aufregung vibriert.
Ein wenig geholfen hat mir bislang die CD Hypnose gegen Angst. Auch das Buch Die Angst vor Krankheiten verstehen und überwinden kann ich empfehlen auch wenn es mich nicht geheilt hat. Außerdem find ich die Bücher von Louise L. Hay gut sie geben einem das Gefühl, alles schaffen zu können.

Über eine Therapie denke ich auch nach doch irgendwie hab ich noch nicht den Mut dazu gefunden

Wenn hier jemand weitere Wege aus der Angst hat bitte davon berichten!!!

Hallo
Ich kann ebenfalls nur sagen, dass das der Beginn ist. Ich leide seit 15 Jahren, also mein halbes Leben, an Panikattacken. Die erste Zeit war schrecklich, dann wurde es besser und mit der Geburt meines Sohnes bakam ich die komplette Breitseite
Ich habe nie Chemie geschluckt, da ich immer Angst hatte die Kontrolle über mich zu verlieren.
Mittlerweile ziehe ich bei einer Panikattacke die Laufschuhe an und gehe in den Wald. Auch alleine. Dann denke ich mir, wenn ich 10 km laufe, kann ich nicht ersticken. Völliger Quatsch... man lernt damit umzugehen.
Übrigens hilft gegen die Atemnot fishermens friend eukalyptus extra stark lutschen danach ein Schluck kaltes Wasser.
Und wenn es gaaanz schlimm ist trinke ich Lavendel Tee (Traeum schoene Tee von Teekanne).
Bei dem Geruch allein beruhige ich mich

Liebe Grüße Christina
Schon

Pa
Dann verbindest du mit dem Datum iwas negatives.. im unterbewusstsein...
versuch dich das nächste mal da abzulenken.... hilft

Vielleicht ist es was ganz anderes - die Ärzte wissen ja auch nicht alles
Wenn es begründete Dinge gibt bei dir die das auslösen könnten - Stress beispielsweise oder schlechte Erinnerungen empfehle ich dir mal Timeless Powder von Schutzengelein zu nehmen. Das ist was natürliches und mir wird s davon immer in jeder Hinsicht besser.

Panikattacken, Angstzustände, innere Unruhe,
ich kenne diese Probleme nur zu gut, da ich jahrelang davon betroffen war. Ich persönlich halte nichts von den unwirksamen homöophatischen Sachen, auch chemische Substanzen kommen mir nicht mehr ins Haus - grauenvolle Nebenwirkungen !

Ich habe eine sehr gute und gesunde Alternative gefunden, die mir hervorragend hilft ! Alles rein pflanzlich, Natur pur.

Ich nehme Medalin-Forte nun mittlerweile über ein halbes Jahr und ich bin immer noch sehr begeistert.

Ich kann recht zügig einschlafen. Mein ganzer Körper entspannt und auch mein Geist und meine Seele finden die nötige Ruhe.

Medalin-Forte ist eine wirklich gute und gesunde Empfehlung.
Hier mal die Wirkungsweise:

http://medalin-forte.com/wirkungsweise

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag und viele beschwerdefreie Tage und erholsame Nächte.

LG. Claudi

PA
Hierbei handelt es sich wohl um eine immer häufiger auftretende Krankheit. Meist ausgelöst duch Stress, der sich in unserer Leistungsgesellschaft kaum vermeiden lässt, oder durch traumatische Erlebnisse.
Meine Freundin litt sehr darunter. Sie hat ihr Studium unterbrochen, mit dem sie sich sehr unter Druck setzte, und auch ihre Eltern stellten hohe Ansprüche an sie.
Sie nahm sich eine Auszeit und ich wollte ihr helfen.
Wir sind viel in die Natur gefahren, spazieren gegangen, haben alles ganz gemütlich gemacht.
Wichtig war dass ich bei ihr war, alleine war es für sie sehr schlimm, und wenn es hektisch oder laut war, wurde es noch schlimmer.
Ich hab ihr gesagt, sie kann dadurch nicht sterben. Dass muss ihr immer bewusst sein. Und was auch passieren mag, es geht vorbei. Immer einen klaren Kopf behalten.
Und vielleicht das ganze auch ein wenig mit Humor sehen, sich vorstellen, dass wäre ein schlechter " Trip". Da musste sie lachen und es hat ihr wohl auch ein wenig geholfen.
Und keine Angst vor der Angst haben, sondern sich ihr stellen und sie überwinden.
Mit der Zeit wurde es besser. Sie hat immer mehr unternommen auch alleine ohne mich.
Mittlerweile ist sie wieder gesund und kann weiter studieren.
Aber sie geht es nun ein wenig entspannter an.

Hallo zusammen ich kenne zwar Angszustände aber nicht in diesem Ausmaß und eher in anderer hinsicht. Ist eher die Angst das meine Kindern draußen was passieren kann auch wenn die nur Vorne am Haus spielen habe ich drinne oft diese Unwohle gefühl in mir das denne was passieren kann oder das jemand die einfach mit nimmt und ich bekomme es zu spät mit usw ich denke es geht schon einigen Eltern so aber machmal denke ich mir das ist schon zu viel. Obwohl die Angst in letzter Zeit noch gestiegen ist -in der Heutige Situation die gerade in Deutschland herscht- deswegen habe ich mir auch Kräuter Kapseln joyful gekauft um etwas ruhiger und entspannter zu werden und meine Angst etwas in den Grif zu bekommen. Aber das ist ein anderes Thema.
Was dich angeht es ist immer schwer damit anzufangen allein zu sein, wenn man daran gewähnt ist das immer jemand da ist. Doch ich denke der Mensch ist ein Gewohnheitstier und diese lassen sich anpassen. Und wenn man es genauer nimmt bist du nicht allein den du hast ja deine Mietzen Wie wäre es den wenn du dir ein Hobby zu legst, da lernst du auch sicherlich neue Leute kennen und findest bestimmt neue Freunde den ich denke du bist bestimmt eine ganz Liebe Person. Und trenne dich von dingen die dir nicht gut tuen und sich nicht ändern lassen. Glaube mir im nachhinein wirst du froh sein diesen Schritt gegangen zu sein. Und du gewöhnst dich daran allein zu sein, erstmal, heißt ja nicht das du es für den Rest des lebens bleiben wirst. Den das wird mit sicherheit nicht so sein! Also Trau dich! Du machst das schon!
Liebe Grüße

Hallo Holly aber die Kinder einsperren kannst auch auch nicht und deine Angst übeträgst du unbewusst auf die Beiden und vermittelst den Beiden das es draußen sehr gefährlich ist. Was ja nicht wirklich so ist. Klar sollte man ahtsam sein aber nicht ängstlich.