Verarbeiten und mit jemandem darüber sprechen
Hallo Alina,
Zunächst einmal ist klar und deutlich zu sagen, dass Du an deinen Erfahrungen keine Schuld hast. Dieser Mann, der dich mit 18 vergewaltigt hat, ist allein für alles verantwortlich, denn er hat Dich gegen Deinen Willen dazu benutzt um sich zu befriedigen. Wie wenig Gefühl er für Dich in Wahrheit hatte, zeigt die Tatsache, dass er selbst durch dein Weinen nicht aufgehört hat und er dich zudem gegen deinen Willen festgehalten hat. Ich kann verstehen, dass du Dich geekelt hast.
Es ist schwer zu sagen, was Du gegen die Tatsache machen kannst, dass alles wieder hoch kommt. Offensichtlich konntest Du deine Erfahrungen noch nicht richtig verarbeiten. Ich denke, dass es sehr hilfreich ist, wenn Du mit einer Person Deines Vertrauens darüber sprichst...diese Person kann Dir vielleicht das geben, was Du brauchst: Wärme, ihre ZUneigung, Geborgenheit, so dass Deine Wunden heilen.
Wichtig ist eines! Deine Erfahrungen dürfen auf keinen Fall so von Dir Besitz ergreifen, dass sie dein Leben beherrschen! Ich denke, durch vertrauensvolle Gespräche lässt sich dies verhindern.
Wenn Du einen Freund haben solltest, finde ich, dass Du ihm alles sagen musst, denn es kann sein, dass Du Verhaltensweisen an den Tag legst, deren Ursache er nicht erkennen kann, was zu Verstimmungen führen kann.
Wenn Du magst, kannst Du gerne auch mit mir darüber sprechen. Ich versuche immer, wenn möglich, zu helfen, wo ich kann.
Viele GRüsse
smartie