Nicht verzweifeln!!!
hallo !
ich habe auch immer mal angst und panik wenn ich allein bin. bekomme herzrasen und fuehle mich als wuerde ich jeden moment umkippen. passiert ist es noch nie! das versuche ich mir auch immer wieder vor augen zu halten !
ich dachte auch erst ich habe was am herz weil es immer so stolpert,aber eine untersuchung beim kardiologen ergab dass mein herz gesund ist! das letzte was ich jetzt noch untersuchen lasse ist meine schilddruese. sollte da auch alles in ordnung sein ist es voll und ganz ein psychisches problem!!!
ich glaube das einzige was wirklich hilft ist ABLENKEN. am besten mit aufgaben die dich fordern,wo du denken musst. wenn du gerade nichts parat hast stelle dir selbst rechenaufgaben und loese sie im kopf ! denke nicht mehr ueber deine vergangenen panikattacken nach - Lass los!
du willst doch nicht den rest deines lebens mit diesem mist verbringen oder ? ich will es jedenfalls nicht und ich versuche jeden tag die positiven dinge des lebens zu sehen und negative gedanken erst gar nicht zu zulassen.
natuerlich gelingt es nicht immer.aber ich arbeite dran.
aufgeben ist keine option!!! denk an deine beziehung!!
dein ganzes leid fuegst du dir selbst zu mit deinen gedanken und nur du allein kannst das aendern! ich habe selber noch ein grosses stueck weg vor mir, aber ich bin ueberzeugt, dass ich es schaffen kann!!!
denk mal darueber nach, es wird dir die zeit angenehmer machen bis du einen klinikplatz bekommst!
du kannst mich gern anschreiben, wenn du noch bisschen darueber quatschen willst.
liebe gruesse