kimiko_12094438Typischer Verlauf
Hallo Annabell,
während meiner Panickattacken war das eigentlich ein typischer Verlauf. Es äußertete sich noch weitaus heftiger, aber typisch war, das die Attacken immer Zeitversetzt ausbrachen.
Soll heißen wenn ich mich bezüglich eines bevorstehenden Ereignisses oder Situation unter Druck gesetzt habe, so habe ich diese meist mit Anspannung aber ohne aktute Attacke durchgestanden. Die Attacke kam erst, sobald dieser Druck von mir abgefallen ist. Nämlich als das Ereigniss vorüber war.
Auch können extreme Gefühle wie Freude, Ärger, Streit solsche Attacken auslösen. Alles was außerhalb "Deiner" Gefühlsnorm liegt.
Das wichtigste ist m.M., und das hast Du ja auch getan, sich abzulenken und sich nicht auf die körperlichen Symptome zu konzentrieren. Das verschlechtert den Zustand nur unnötig. Und sobald man sich ablenkt, spürt man schon das "der Sturm" abflacht.
Ich hoffe du kannst für Dich damit gut umgehen. Ansonsten würde ich vielleicht mit einer guten Freundin, einem Freund oder sogar einem Therapeuten darüber sprechen.
Viel Glück für Dich und genieß den Sommer.
Himmelslicht