Depressive Stimmung brauche Hilfe

Hi zusammen,

seit einer Woche befinde ich mich in einem ziemlichen Loch und muss da dringend raus. Alles begann das jmd plötzlich verstorben ist. Seit dem hab ich meine Lebenslust ein wenig verloren, das was ich sonst gerne gemacht hab ist mir plötzlich nicht mehr so wichtig. Ich habe Angst das mir etwas passiert oder jemanden der mir Nahe steht. Ich denke so viel nach ... mein Appetit hat sehr rasch abgenommen. Abends , sobald es dunkel ist wird es am schlimmsten. 

Versuche mich abzulenken und gehe viel raus, da gehts mir besser. Hat jmd Tipps für mich was ich noch tun kann oder geht es jmd ähnlich mit dem ich mich austauschen kann. Gerne auch über WhatsApp, könnt mir gerne privat schreiben.

ich will einfach nicht das es mir so schlecht geht und wieder mehr Freude im Leben haben. 

Ich hatte sowas schon mal, da hatte ich auch nachts Panik Attacken bekommen aber das war jetzt sehr lange weg. Ich will mich einfach niemals mehr so schlecht fühlen 

Danke für alle antworten. 
Ich bin übrigens 29 und weiblich