Ich lese zurzeit
ein Buch zur psychologischen Selbsthilfe. Es geht hierbei um Buddhistische Psychotherapie. Das klingt vielleicht etwas verrückt, aber das Buch ist keineswegs schwer auf den Buddhismus selbst ausgelegt. Es beschäftigt sich einfach nur mit den Gefühlen, die im Menschen selbst vorgehen und gibt PRAKTISCHE Tipps, wie wir damit umgehen sollen. Es hat mir sehr geholfen, weil ich früher ein sehr eifersüchtiger Mensch gewesen bin und unbedingt dagegen angehen wollte. Ich geb dir mal einen Überblick über die wichtigsten Themen:
- Unsere Ängste
- Unser Ärger
- Unsere Trauer und unsere Depressionen
- Unser Burnout
- Unsere Schmerzen
- Unsere Selbstwertprobleme
- Unsere Essstörungen
- Unsere Krisen
- Unsere Persönlichkeitsstörungen
- Unsere Konflikte
- Unser Mobbing
- Unsere Isolation und Einsamkeit
- Verlust, Sterben und Tod
- Innere und Äußere Konflikte lösen und in die Freiheit treten
Es ist auf keinen Fall ein Buch, das BESONDERS DETAILLIERT auf den Buddhismus oder irgendwelche Glaubenssätze eingeht, sondern bloß ein Praxisbuch der Buddhistischen Psychotherapie (BPS), d.h. es befasst sich einfach nur mit psychischen/geistlichen "Problemen", die jeden Menschen im Inneren betreffen. Besonders toll sind die praktischen Übungen im Buch. Kostet natürlich auch ca. 20 Euro, hat aber auch 550 Seiten zum Lesen und ist wirklich nützlich.
Falls du Interesse hast, hier die Daten:
Autor: Matthias Ennenbach
Buch: Praxisbuch Buddhistische Psychotherapie (Konkrete Behandlungsmethoden und Anleitung zur Selbsthilfe)
Verlag: Windpferd
ISBN: 978-3-86410-020-8
P.S. Ich bin nicht mal selbst Buddhist ;-)