Gute Frage...
ob die Thera etwas bringt oder nicht kann man nicht pauschal sagen - es hängt wohl von vielen Faktoren ab:
hast du einen Therapeuten/in, der einen guten, menschlichen rapport zu dir aufbauen kann?
wie kompetent ist der Psycologe? Findet er einen Zugang zu dir? willst du zusammenhänge (psycholog. muster usw.) bis in die tiefe verstehen?
wie motiviert bist du, deine probleme lösen zu wollen?
ist die Auswahl der tehrap. überhaupt die richtige zu deinem problem?
"ich denke das macht alles noch schlimmer wenn man das Zeug wieder aufwühlt " glaub mir: das geht vielen so - man fühlt sich nicht wohl in seiner haut, weil eine therapie ist auch keine Soap - NEIN - sondern harte arbeit, eine unangenehme konfrontation mit deinem Erlebten... aber: vergleich das mit einem anstrengenden Berg-Aufstieg - man muss diesen harten weg erstmal gehen um frei zu werden, wenn du ballast abwerfen willst musst du ja auch schwere 'Säcke' erstmal hochheben...
lg