Tu es nicht
erst mal ein kompliment, dass du es geschafft hast aus dem ritzalbtraum halbwegs rauszukommen!
in welchen situationen kannst du dich ritzen, aber nicht sportlich betätigen? es wär hilfreich, dass ein bisschen zu spezifizieren, damit ich mir nen rat überlegen kann.
und sonst- gib jetzt auf keinen fall auf! du bist schon so weit. die nacht ist am dunkelsten vor der dämmerung.
das heißt nach diesem starken aufkommen des bedürfnisses, wird es vielleicht nach und nach weniger, bis es komplett verschwindet.