Durchhalten
Machst du gerade Traumatherapie? Hört sich so an. Ich fange morgen an aber habe mit meinem Therapeuten erst mal ne Technik erlernt wie ich es steuern kann wann ich dran denken möchte und wann nicht damit das (hoffentlich!) nicht passiert. Die Verge... bleibt in der Therapie, ich nehme sie nicht mit.
Ab und zu am Wochenende werde ich mir bewusst Zeit nehmen müssen um zu trauern, um wütend zu sein zu weinen und zu schreien...
Die Technik richtet sich an deine Gedanken... Frag mal deine Therapeuten danach. Meiner hat gesagt: wenn diese Gefühle hochkommen und ich mich so überrollt fühle dann ganz bewusst STOP sagen! Das gehört hier jetzt nicht her! Versuche dann bewusst dich abzulenken oder an was anderes zu denken...
Mit den Gefühlen später beschäfftigen, zulassen, rauslassen. Alles darf nochmal kommen, damit es gehen kann... GLG