Entspann dich
Hey, ich kenne dein Problem nur zuuu gut... Hatte früher dies auch extrem, momentan gehts noch....
Also, das typisch was hilft wenn du als man vor dem pissuar bist, kurz abspülung betätigen, oder ebenso als auf auf der Toilette genau das gleiche machen.
Ansonsten wenn ich (m) in einer öffentlichen toilette vor dem pissuar stehe, denke ich einfach an wasserfall, oder sonst was was mit wasser zu tun hat. Wenn es draußen regnet, entspanne ich mich und versuche kurz dem regen zu zuhören.
Und sonst wenn andere in der Toilette trin stehen, sitzen und weis gott was machen dann denk nur eins.... EGAAAAAAALLL!!! die sind genauso menschen wie du und die sind auch zum urinieren da, die machen auch nichts anderes als du, also denk einfach nicht an die was die denken und fang garnicht erst damit an zu denken "woran denkt er/sie jetzt, ich hoffe der fragt sich nicht warum ich hier so lange brauche".... das sind unnötige gedanken... glaub mir keinen interessiert es in dem moment warum du so lange brauchst.... sie haben ihr eigenes geschäft zu erledigen ;)
also viel erfolg beim ablassen :)