Hey
Ich hab das auch schon mal hin und wieder... Ich habe gemerkt, dass ich solche Gedanken bekomme, wenn ich überstresst bin bzw. "eingefahren" bin. D.h. z.B wenn ich lange alleine bin und wenig mit Leuten zu tun hab und täglich immer wieder dasselbe tue...
Was dabei hilft, aber was man sich auch nur selten leisten kann, ist, 2 Tage Auszeit von allem zu nehmen, so ist das bei mir. In dieser Zeit gönn ich mir viel, und schalte alles aus - Handy, PC, ein bisschen TV geht schon. Und ein paar lange Spaziergänge.
Hast du denn schon mal so ne richtige Panikattacke erlebt?
So wie in diesem interessanten Video hier : http://www.youtube.com/watch?v=v-3dPTcgyBk
??
Wünsch dir alles gute
LG