Glückwunsch..........
du bist auf deinem Weg schon weiter als viiiieeeeeele andere.
Du bist dir darüber im klaren das du schlecht NEIN sagen kannst....hast also einen Teil der Wurze,l deines Anliegens schon selbst gefunden.
Bedauerlicher weise kenne ich keinen schnellen Weg (gibts überhaupt einen ?)
Im Forum wirst du keine Lösung finden....da Bedarf es für jeden Menschen einen einmaligen Weg.
Kündigst du wirst du das Anliegen in die nächste Anstellung mit nehmen. (Dein persönliches Hamsterrad)
Bleibst du bist du auf einem guten Weg eine Depression herauf zu beschwören bzw. einer Streßdepression usw. zu bekommen.
Die aus meiner Sicht sinnvolle langfristige Alternative ist A) deinen jetzigen Lebensstil zu erarbeiten (in Worte zu
fassen) und B) dir einen abgeänderten an zu eignen.
Anders gesagt:
Erarbeite WARUM du (nahezu immer ! ?) so handelst und dich lieber selbst verleugnest und hinten anstellst und im Anschluß WAS du für einen Gewinn von diesem Verhaltensmuster hast.
Der Preis (Gesundheit) wird dir ja durchaus schon bewußt......
Bleib tapfer
Mobiler Kummerkasten