Ergebnisse beim psychologen
hab ja schon erzählt das ich heute mit einem psychologen sprechn werde, das ist draus geworden:
ich habe ihm mein problem und meine angst erläutert.
dann sollte ich mir vorstellen, jetzt in der klasse zu sitzen und vorlesen zu müssen, diese angst spüren. ich wurde innerlich aufgewühlt, mein herz fing an zu klopfen und mir kamen die tränen.
nun sollte ich mir sagen, dass ich fehler machen kann, das jedem mal ein fehler passiert.
daraufhin wurde ich ruhiger, das herzklopfen hörte auf und es war nur noch die tränen und eine große traurigkeit da.
in diesem zustand wäre ich im stande gewesen in der klasse vorzulesen, denn mit traurigkeit hab ich ja nicht diesen knoten im hals und das herzklopfen und die aufregung.
und das ist der trick an der sache. ich muss mir sagen, das ich fehler amchen darf, das ich auch mit den fehlern gemocht werde und das es okay ist. in der schule muss ich mir nicht orm lesen sagen "nein nein nein! ich darf keine fehler machen!" sondern muss mir klar sagen, das es nicht schlimm ist wenn ich fehler mache und mich auch so akzeptiere.
morgen stell ich mir, wenn ich in der klasse sitzt, mal die situation vor das ich vorlese und ich ersuche meine gefühle "umzustellen". wenn ich schaffe, und ich meine aufregung loswerde, ist die warscheinlichkeit groß das ich mein problem los werde.
wenn ich den mut habe, kan ich mich dann ja auch melden um etwas zu ersuchen vorzulesen.
das gespräch mit dem psychologen hat mir wirklich sehr geholfen.
falls ihr noch fragen oder so etwas habt, könnt ihr mich ja anschreiben.
ich schriebe auf jeden fall in der nächsten zeit was draus geworden ist.
liebe grüße an alle,
fenna :)