Hey
Ich antworte zwar sehr spät, und ich hoffe dass du die Angst nicht mehr hast, aber wenn doch wir vl n paar tipps:
Also du musst dir zuerst bewusst werden dass diese Angst nur in deinem Kopf existiert und dass du sie selbst, mit einem starken Willen besiegen kannst.
Ich hatte früher auch sehr Angst im Dunklen und weiß wie das ist.
Zuerst, schau dass du am Anfang ein kleines Licht die Nacht über an hast, das hilft schon mal. Dann werd dir bewusst vor was du Angst hast bzw Angst haben solltest!? Rational betrachtet musst du nämlich keine Angst haben. Ich hatte am Anfang auch einen Baldachin - wenn man das so schreibt!? - und der hat mir die gewisse Sicherheit gegeben. Vl findest du etwas, wo du dir dann richtig fest "einreden" und dran glauben kannst, dass es dir Schutz bietet. Wenn du am einschlafen bist,isst du dich sehr konzentrieren und an etwas anderes denken. Ich hab mir immer meinen Kleiderschrank vorgestellt und dann genau überlegt was ich am nächsten Tag zur Schule anzieh, und hab mir im Kopf ein ganzes Outfit zusammengestellt, das lenkt ganz gut ab. Denk daran, du musst die Aufmerksamkeit weg von deiner Angst und auf etwas anderes lenken. Denn es ist im Prinzip nur reine Kopfsache! Ich hoffe ich könnte dir ein bisschen helfen! Melde dich doch mal wies dir damit geht, würde mich interessieren :)
Lg