Angst raus zu gehen, unter Menschen zu gehen, isoliert, unsicher, unwohl
Hallo
ich bin ganz neu hier und habe ein Problem. ich habe angst nach draußen zu gehen, ganz egal worum es geht - es ist einfach die tatsache das haus zu verlassen und unter menschen zu gehen.
ich werde dann leicht nervös, es stresst mich irgendwie und ich merke selbst dass ich mich komisch verhalte.
Selbst kleinere Termine wie Arztbesuche plane ich Tage vorher, immer wieder geht es mir im Kopf herum, versuche den genauen Ablauf zu planen - wie ein kontrollfreak.
Manchmal kann ich vorher nicht mal richtig schlafen, weil ich irgendwie (natürlich völlig grundlos) aufgeregt bin...
Zu meinem Leben: Ich bin arbeitslos seit etwa 3 Jahren und seitdem verkrieche ich mich ziemlich. Anfangs hatte ich noch ein Auto, da ging es noch halbwegs, dann bin ich umgezogen in eine fremde stadt und bin auf bus und bahn angewiesen, seitdem igel ich mich noch mehr ein.
Bin für einen Job umgezogen, mit dem es leider dann doch nicht klappte, von daher ist mein Freundeskreis von früher auch weg und die Entfernung zu weit. Habe noch zu 1,2 Menschen außer meiner Familie Kontakt, aber selbst da merke ich dass ich mich nicht natürlich bei einem Treffen verhalte. Irgendwie lächel ich permanent ganz verkrampft, tue interessiert an dem was sie zu sagen haben, aber irgendwie ist es alles wie eine Rolle die ich spiele. Wenn ich dann wieder zuhause bin, merke ich erstmal wie anstrengend das war und wie froh ich dann wieder bin allein zu sein!
Ich fühle mich oft nutzlos und unsicher, wenn ich das Haus verlasse befinde ich mich nicht "in Sicherheit" - selbst finde ich das alles total bescheuert, kann mich auch gut selbst analysieren & ich zwinge mich auch möglichst jeden tag einmal rauszugehen um mir diese Eigenarten irgendwie abzugewöhnen - aber es klappt nicht!
Ich bin erst 27, sehe ganz gut aus, bin schlank. Vielleicht guckt mich ja auch tatsächlich draußen mal jemand an ohne was böses zu wollen; aber ich denke jedes Mal etwas negatives... Dadurch "beobachte" ich schon die Leute nur um ihre Reaktionen zu sehen. Ich habe durch eine Krankheit etwa 6 kg zugenommen (60kg), mittlerweile bin ich wieder bei 57 kg aber finde mich zu dick - weil auch meine klamotten etwas enger als vorher sitzen. Solche "Lapalien" machen mich aber direkt total fertig & verunsichern mich so als hätte ich null selbstbewusstsein.
Nach außen hin wirke ich aber immer stark & selbstbewusst, niemand würde mir diese Ängste abkaufen - das ist die Maske die ich mir aufgesetzt habe um mich zu verstecken!
Bitte helft mir!! 
Habe auch schon überlegt einen Psychologen aufzusuchen, aber da müsste ich ja dann auch immer hinfahren (mit auto würde das gehen, dadrin bin ich allein und fühl mich sicher, aber mit dem bus...) Weiß nicht ob ich das schaffe!
In etwa 3 Monaten soll es auch mit der Arbeit wieder losgehen und bis dahin wäre ich gern wieder etwas offener & ausgeglichener & etwas angst frei
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Angst rauszugehen...
Hallo ooheartlessoo,
ich kenne diese Gefühle nur allzu gut. Auch ich kann von mir behaupten gut auszusehen und auch beliebt zu sein und den von Dir beschriebenen nach außen hin sicheren und selbstbewußten Eindruck zu machen. Meine Situation ist insofern anders, als dass ich selbstandig bin und dadurch mit Angestellten und Kunden zu tun habe. Trotzdem stresst mich das seit gut zwei Jahren zunehmend und ich fühle mich oft nur zu hause und mit mir selbst allein richtig sicher - zu allem anderen muss ich mich stets überwinden und es verlangt mir oftmals viel ab. Ich bin 33 und bin auch sehr gut in der Lage mich selbst zu analysieren, aber es geht oft soweit, dass es mich nervt. Ich kann mir vieles selbst erklähren, aber stehe trotzdem ständig vor Fragezeichen. Wie kann ich Dir also helfen? Ich weiß es nicht. Ich weiß auch nicht ob Du diese Zeilen überhaupt liest, ich würde mich über eine Antwort aus dem Grund freuen, weil mich interressieren würde, wie sich Dein Leben im Bezug auf die "Angststörung" weiterentwickelt hat. Ich glaube um in solch eine Situation wie Du oder ich zu kommen, tragen immer mehrere Dinge bei. An erster stelle sehe ich erst mal das verschwinden des gewohnten Umfeldes was einem fehlt. Das ganze gekoppelt mit einer andauernden "unglücklichen" Lebenssituation führt einen immer weiter in eine Spirale hinein aus der es schwer ist wieder auszusteigen. Als erstes mal muss man denke ich viel über diese Dinge reden um zu den Punkten zu kommen die einen zu so einem kontrollierten und "leeren" Menschen haben werden lassen. Da ist als erstes die Unsicherheit über das eigene Leben die wieder "gerichtet" werden sollte. Ich denke es wäre gut eine Theraphie in anspruch zu nehmen. Oder Du hast jemanden mit dem Du Dich ernsthaft darüber unterhalten kannst und der es auch beurteilen kann. Für Menschen die solche Gefühle und Gedankengänge nicht kennen ist das schwer nachzuvollziehen. Die Unsicherheit lehrt den Kopf nämlich irgendwann Dinge zu ersetzen, die ihm dann Sicherheit geben. So blöd es klingt, aber in deiner Angst und unsicherheit fühlst Du dich vielleicht sicherer als ohne. Da gibt es dann bestimmt mehrere Ansätze wie Du wieder zu einer "gesunden" Selbstsicherheit zurückkehren kannst. Am Anfang steht glaube ich auch immer die Gelassenheit wiederzufinden - auch gegenüber den vielleicht verhassten Gedankengängen. Erst wenn Du eine Möglichkeit findest diese als Teil von Dir anzunehmen, wird sich wieder ein neues Fenster öffnen. Je mehr Du versuchst dagegen anzukämpfen, desto eher fokussierst Du dich wieder auf das vorhandene Muster. Hinter den vorhandenen Ängsten stehen andere, größere Fragen und Ängste - die Du vielleicht verdrängt hast. Ich weiß, dass es bei mir so ist - trotzdem schaffe ich es zur Zeit nicht richtig daraus zu kommen, aber das zu erläutern ist eine andere Geschichte...
Vielleicht hat sich Dein Leben gedreht, vielleicht geht es Dir noch ähnlich. Vielleicht hast Du Lust mir zu schreiben - wenn Du das hier liest.
...wenn Dich eines nicht erschreckt: Ich bin ein Mann der sich extra wegen deinem Post in einem Frauenforum anmelden musste 
take care of you 
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ich bin zwar erst 16 aber dein text trifft 99.9 prozent auf mich zu .. es ist alles sowie du es geschrieben hast das verböüfft miuch gerade
das sieht nach einer sozialen phobie aus...
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Hallo
ich bin ganz neu hier und habe ein Problem. ich habe angst nach draußen zu gehen, ganz egal worum es geht - es ist einfach die tatsache das haus zu verlassen und unter menschen zu gehen.
ich werde dann leicht nervös, es stresst mich irgendwie und ich merke selbst dass ich mich komisch verhalte.
Selbst kleinere Termine wie Arztbesuche plane ich Tage vorher, immer wieder geht es mir im Kopf herum, versuche den genauen Ablauf zu planen - wie ein kontrollfreak.
Manchmal kann ich vorher nicht mal richtig schlafen, weil ich irgendwie (natürlich völlig grundlos) aufgeregt bin...
Zu meinem Leben: Ich bin arbeitslos seit etwa 3 Jahren und seitdem verkrieche ich mich ziemlich. Anfangs hatte ich noch ein Auto, da ging es noch halbwegs, dann bin ich umgezogen in eine fremde stadt und bin auf bus und bahn angewiesen, seitdem igel ich mich noch mehr ein.
Bin für einen Job umgezogen, mit dem es leider dann doch nicht klappte, von daher ist mein Freundeskreis von früher auch weg und die Entfernung zu weit. Habe noch zu 1,2 Menschen außer meiner Familie Kontakt, aber selbst da merke ich dass ich mich nicht natürlich bei einem Treffen verhalte. Irgendwie lächel ich permanent ganz verkrampft, tue interessiert an dem was sie zu sagen haben, aber irgendwie ist es alles wie eine Rolle die ich spiele. Wenn ich dann wieder zuhause bin, merke ich erstmal wie anstrengend das war und wie froh ich dann wieder bin allein zu sein!
Ich fühle mich oft nutzlos und unsicher, wenn ich das Haus verlasse befinde ich mich nicht "in Sicherheit" - selbst finde ich das alles total bescheuert, kann mich auch gut selbst analysieren & ich zwinge mich auch möglichst jeden tag einmal rauszugehen um mir diese Eigenarten irgendwie abzugewöhnen - aber es klappt nicht!
Ich bin erst 27, sehe ganz gut aus, bin schlank. Vielleicht guckt mich ja auch tatsächlich draußen mal jemand an ohne was böses zu wollen; aber ich denke jedes Mal etwas negatives... Dadurch "beobachte" ich schon die Leute nur um ihre Reaktionen zu sehen. Ich habe durch eine Krankheit etwa 6 kg zugenommen (60kg), mittlerweile bin ich wieder bei 57 kg aber finde mich zu dick - weil auch meine klamotten etwas enger als vorher sitzen. Solche "Lapalien" machen mich aber direkt total fertig & verunsichern mich so als hätte ich null selbstbewusstsein.
Nach außen hin wirke ich aber immer stark & selbstbewusst, niemand würde mir diese Ängste abkaufen - das ist die Maske die ich mir aufgesetzt habe um mich zu verstecken!
Bitte helft mir!! Habe auch schon überlegt einen Psychologen aufzusuchen, aber da müsste ich ja dann auch immer hinfahren (mit auto würde das gehen, dadrin bin ich allein und fühl mich sicher, aber mit dem bus...) Weiß nicht ob ich das schaffe!
In etwa 3 Monaten soll es auch mit der Arbeit wieder losgehen und bis dahin wäre ich gern wieder etwas offener & ausgeglichener & etwas angst frei
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ich bin ganz neu hier und habe ein Problem. ich habe angst nach draußen zu gehen, ganz egal worum es geht - es ist einfach die tatsache das haus zu verlassen und unter menschen zu gehen.
ich werde dann leicht nervös, es stresst mich irgendwie und ich merke selbst dass ich mich komisch verhalte.
Selbst kleinere Termine wie Arztbesuche plane ich Tage vorher, immer wieder geht es mir im Kopf herum, versuche den genauen Ablauf zu planen - wie ein kontrollfreak.
Manchmal kann ich vorher nicht mal richtig schlafen, weil ich irgendwie (natürlich völlig grundlos) aufgeregt bin...
Zu meinem Leben: Ich bin arbeitslos seit etwa 3 Jahren und seitdem verkrieche ich mich ziemlich. Anfangs hatte ich noch ein Auto, da ging es noch halbwegs, dann bin ich umgezogen in eine fremde stadt und bin auf bus und bahn angewiesen, seitdem igel ich mich noch mehr ein.
Bin für einen Job umgezogen, mit dem es leider dann doch nicht klappte, von daher ist mein Freundeskreis von früher auch weg und die Entfernung zu weit. Habe noch zu 1,2 Menschen außer meiner Familie Kontakt, aber selbst da merke ich dass ich mich nicht natürlich bei einem Treffen verhalte. Irgendwie lächel ich permanent ganz verkrampft, tue interessiert an dem was sie zu sagen haben, aber irgendwie ist es alles wie eine Rolle die ich spiele. Wenn ich dann wieder zuhause bin, merke ich erstmal wie anstrengend das war und wie froh ich dann wieder bin allein zu sein!
Ich fühle mich oft nutzlos und unsicher, wenn ich das Haus verlasse befinde ich mich nicht "in Sicherheit" - selbst finde ich das alles total bescheuert, kann mich auch gut selbst analysieren & ich zwinge mich auch möglichst jeden tag einmal rauszugehen um mir diese Eigenarten irgendwie abzugewöhnen - aber es klappt nicht!
Ich bin erst 27, sehe ganz gut aus, bin schlank. Vielleicht guckt mich ja auch tatsächlich draußen mal jemand an ohne was böses zu wollen; aber ich denke jedes Mal etwas negatives... Dadurch "beobachte" ich schon die Leute nur um ihre Reaktionen zu sehen. Ich habe durch eine Krankheit etwa 6 kg zugenommen (60kg), mittlerweile bin ich wieder bei 57 kg aber finde mich zu dick - weil auch meine klamotten etwas enger als vorher sitzen. Solche "Lapalien" machen mich aber direkt total fertig & verunsichern mich so als hätte ich null selbstbewusstsein.
Nach außen hin wirke ich aber immer stark & selbstbewusst, niemand würde mir diese Ängste abkaufen - das ist die Maske die ich mir aufgesetzt habe um mich zu verstecken!
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Selbst kleinere Termine wie Arztbesuche plane ich Tage vorher, immer wieder geht es mir im Kopf herum, versuche den genauen Ablauf zu planen - wie ein kontrollfreak.
Manchmal kann ich vorher nicht mal richtig schlafen, weil ich irgendwie (natürlich völlig grundlos) aufgeregt bin...
Zu meinem Leben: Ich bin arbeitslos seit etwa 3 Jahren und seitdem verkrieche ich mich ziemlich. Anfangs hatte ich noch ein Auto, da ging es noch halbwegs, dann bin ich umgezogen in eine fremde stadt und bin auf bus und bahn angewiesen, seitdem igel ich mich noch mehr ein.
Bin für einen Job umgezogen, mit dem es leider dann doch nicht klappte, von daher ist mein Freundeskreis von früher auch weg und die Entfernung zu weit. Habe noch zu 1,2 Menschen außer meiner Familie Kontakt, aber selbst da merke ich dass ich mich nicht natürlich bei einem Treffen verhalte. Irgendwie lächel ich permanent ganz verkrampft, tue interessiert an dem was sie zu sagen haben, aber irgendwie ist es alles wie eine Rolle die ich spiele. Wenn ich dann wieder zuhause bin, merke ich erstmal wie anstrengend das war und wie froh ich dann wieder bin allein zu sein!
Ich fühle mich oft nutzlos und unsicher, wenn ich das Haus verlasse befinde ich mich nicht "in Sicherheit" - selbst finde ich das alles total bescheuert, kann mich auch gut selbst analysieren & ich zwinge mich auch möglichst jeden tag einmal rauszugehen um mir diese Eigenarten irgendwie abzugewöhnen - aber es klappt nicht!
Ich bin erst 27, sehe ganz gut aus, bin schlank. Vielleicht guckt mich ja auch tatsächlich draußen mal jemand an ohne was böses zu wollen; aber ich denke jedes Mal etwas negatives... Dadurch "beobachte" ich schon die Leute nur um ihre Reaktionen zu sehen. Ich habe durch eine Krankheit etwa 6 kg zugenommen (60kg), mittlerweile bin ich wieder bei 57 kg aber finde mich zu dick - weil auch meine klamotten etwas enger als vorher sitzen. Solche "Lapalien" machen mich aber direkt total fertig & verunsichern mich so als hätte ich null selbstbewusstsein.
Nach außen hin wirke ich aber immer stark & selbstbewusst, niemand würde mir diese Ängste abkaufen - das ist die Maske die ich mir aufgesetzt habe um mich zu verstecken!
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